有健身基礎的人減掉38斤，露出腹肌需要多久的時間？

最近一個外國小哥減肥的視頻火了，

他用1分鐘小視頻，

快速展示了自己堅持三個月的健身成果，

前後一共減掉了42磅（約38斤）的贅肉，

不僅身材瘦了很多，還瘦出了腹肌~

不難看出，

小哥在減肥前已經是有過健身的基礎

所以即使對於一個健身的人

科學健康的減肥也需要時間

作為一個沒有基礎的人

胖了那麼久

希望1-2個月就能瘦成一道閃電明顯不現實

所以既然下定決心要減肥

就要做好長期奮戰的準備

自律+堅持，才是唯一的捷徑！~

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