你的健康誰來管理？

扁鵲見蔡桓公

扁鵲曰：「君有疾在腠理，不治將恐深。」 桓侯曰：「寡人無疾。」扁鵲出，桓侯曰：「醫之好治不病以為功。」 居十日，扁鵲復見，曰：「君之病在肌膚，不治將益深。」 桓侯不應。扁鵲出，桓侯又不悅。居十日，扁鵲復見，曰：「君之病在腸胃，不治將益深。」 桓侯又不應。扁鵲出，桓侯又不悅。 居十日，扁鵲望桓侯而還走。 桓侯故使人問之，扁鵲曰：「疾在腠理，湯熨之所及也；在肌膚，針石之所及也；在腸胃，火齊之所及也；在骨髓，司命之所屬，無奈何也。今在骨髓，臣是以無請也。」 居五日，桓侯體痛，使人索扁鵲，已逃秦矣。桓侯遂死。

這則故事我想大家都很熟悉 。今天為什麼引用這則故事呢？是因為我們忽略了自己及家人的健康 。我想大家在生活中出現過這樣的現：有時候覺得精力不足，有時候覺得心神不安，這其實都是不健康的表現。

那什麼是健康呢？

很多人都走進健康認知的誤區。一輛再好 的車子，行駛多年之後，動力還可能那麼強勁嗎？這不一定就是故障，而是正常的耗損，並不影響正常行駛。人體是同樣的道理，生命活動的運轉，完全是依賴臟腑器官的耗損來維持的。所以對於人來說沒有絕對的健康。維護健康是一個從嬰兒時期就應該循序漸進展開的生命系統工程。

我們該如何做呢？

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正確運動

根據個人的身體健康狀況、疾病病情等在專業醫生的指導下，合理選擇不超出自身承受能力的運動模式 ，不要自己隨便制定運動方案，因為運動是把雙刃劍，鍛煉不到位反會傷了自己。

合理飲食

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到底如何才能吃出健康呢？我的建議是要掌握一個"不"字，知道什麼不能吃，什麼不準吃，什麼不多吃。尤其是高血壓，糖尿病的患者。還要知道您每天的基礎代謝量和每種食物所含能量，這樣就能避免吃的過多引起肥胖，吃的過少導致營養不良。

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調節情志

除了正確運動，合理飲食，調節情志也很重要，《素問.宣明五氣》中指出：「心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。」五臟藉助「氣機」升降出入，使其精氣化生無神氣，而生喜、怒、憂、悲等七情現象。調和五臟之氣不僅關係到人體的生理活動，還對人體精神情志活動起著重要的調節作用。所以說笑一笑十年少。

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