想護膚美白，少做了這件事，等於白費！
想護膚、美白，最重要的不是塗抹昂貴的護膚品，而是防晒。因為皮膚的老化最直接的原因是「
光老化
」，就是被光照老了。
香港玉女明星周慧敏，40歲了皮膚還細嫩如少女，近距離看的時候，皮膚薄得好像透明的一般。她說她的
護膚秘訣就是不曬太陽，她甚至說自己從沒曬過太陽。
從下圖可以看出，這位老人從事司機工作28年，左臉常年收到日晒影響，右臉則基本背光。經過醫學檢測後發現，老人左臉光老化嚴重，從圖上能明顯看出皺紋比右臉深很多！
一項來自英國醫學雜誌的研究
從這個例子我們就能看出，防晒對衰老、美白有多重要。現在臨近入夏，最便利的方法除了打太陽傘，戴太陽帽，更需要防患於未然，比如
塗防晒霜。
那麼，市面上防晒霜那麼多，究竟該怎麼選？
「
防晒指數高=防晒時效強
」
目前市面上的防晒霜都有SPF值，主要表明其防紫外線中UVB的時效。
值得注意的是，
SPF值高
只代表防晒時效長，並不意味著防晒能力更佳
。一般來說，如果SPF值是15，對黃種人來說這種防晒霜的時效就是15×15分鐘，即225分鐘。
市面上常見的SPF50防晒霜
如果是
早上出門，選擇SPF值在20~30之間的
即可，無須選SPF值更高的，因為SPF值越高越容易使皮膚過敏，還會影響皮膚呼吸肌。如果是
長時間戶外活動，或者到海灘、室外游泳池游泳，最好就要選
SPF值50以上
的。
因為汗水和海水會衝掉防晒霜，使其防晒時效縮短，SPF值低的防晒霜不能起到足夠的防晒效果。
「
最好同時具備SPF和PA值
」
選擇防晒霜不應只關注SPF值，因為SPF主要是防UVB的，對UVA效果不大。防UVA的指數是PA值，PA值同樣顯示的是
防晒時效
，一般來說一個「+」表示能防晒4小時，兩個「+」表示能防晒4～7小時，三個「+」表示能防晒9～12小時。在選擇防晒霜時，最好能選同時標出SPF值和PA值的產品。
「
先塗防晒霜再用護膚品
」
需要注意的是，防晒霜塗抹後皮膚角質吸收需要一個過程，為此，要在出門前就預先塗抹，最好
提前30分鐘左右塗抹
。很多人上班是需要化妝的，護膚、化妝、防晒，一般人可能是如此順序，其實這個順序是不對的，因為防晒是最重要的，也是最有效的。因為需要讓皮膚角質充分吸收，所以最好塗抹在第一層，之後再用化妝品，這樣才能使防晒真的生效。
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