百癌百態！健康專家：其實每一種癌都怕「它」！

每年的4月17日是世界腫瘤日，近年來，隨著腫瘤的發病率逐年上升，人們開始談「癌」色變，世界衛生組織公布截至2000年全球共有癌症患者1000萬，其中男性530萬，女性470萬，因癌症死亡者高達620萬，佔總死亡人數的12%，若不採取行動，至2020年全球新發病例將達到1500萬，腫瘤患者總數在發展中國家將增長73%，發達國家將增長29%。

癌又被稱為惡性腫瘤，是機體受物理（電離輻射）、化學（多環芳烴、苯並芘、亞硝酸鹽、黃曲霉毒素）、病毒（乙型肝炎病毒、皰疹病毒）等致病因素影響所致身體細胞異常分裂形成的惡性腫瘤，可在身體的各部位發病，有一百多種，可謂百癌百態！

百癌百態，但其實每一種癌都怕「它」【不良的生活方式】，談」癌「色變，不如科學防癌：

科學飲食防癌

1、三不吃：

不吃（不飲）燙食，避免食管受傷，可預防食管癌

不吃刺激性食物，避免消化系統癌症的發生

不吃油炸、燒烤及高熱量甜食，避免罹患代謝性疾病誘發癌症

2、三吃：

每日攝入蔬菜300-500g（綠色蔬菜佔150-250g）、水果200-350g、粗雜糧50g，補充維生素、礦物質、膳食纖維以幫助機體代謝毒素

科學生活方式防癌

1、戒煙限酒

2、每周至少5天，每天20分鐘有氧運動

3、保證充足的睡眠

4、保證愉悅的心情

當然，科學防癌的同時也要注意癌症的早起篩查，定期體檢，監測自己的身體狀況也是尤為重要的。

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