科學坐月子，需要注意些什麼？

原標題：科學坐月子，需要注意些什麼？

坐月子對於中國人來說，意義非凡，認為他不僅僅是一個女性生殖系統恢復的過程，更關乎到大人和孩子兩個生命的健康。

的確，孕期的女性們不但要負擔胎兒的營養供給，還會因為懷胎十月而導致身體各器官的突然變化，從心臟到肺臟，從肌肉到骨關節，甚至的皮膚、頭髮。

這些變化所造成的人體傷害，都會因為嬰兒的分娩而逐漸的恢復，當然，在修養好的情況下，恢復自然又快又好，可稍有不慎，結果就一定是相反的。

那麼，科學的月子到底應怎麼做？在坐月子期間，我們有應該注意到那些注意事項呢？

一、保證吃好、喝好、睡好。

分娩的過程是會讓產婦極度疲勞的，所以，在分娩後的第一時間裡，能讓這些新手媽媽們睡上一覺，那真是一件十分有必要的事。當他們醒來時，情緒和精神都會很好很飽滿，這時，家人端上來的月子飯，他們才會更願意接受更容易消化。

至於吃喝方面，要注意高營養、高熱量、易消化，除了保證母體的身體恢復還要滿足哺乳期的泌奶量。

二、盡量運動。

如果是順產，則可以在產後第二天就開始下床進行緩慢的走動了。當然，這時要注意避風，不能受涼，如果有條件的情況下，還可以請專業的健身醫護者對其進行體型的恢復與塑造。

至於擦桌子等家務活還是不要做的好，以防止子宮脫垂的發生。

三、注意個人衛生的清理

拋棄老的觀念，可以使用軟毛牙刷對口腔進行輕輕的清潔處理或用溫水漱口。內衣褲要勤換清洗，洗澡時，要注意，吹乾頭髮再走出浴室。如果是夏日，還可能讓孩子和媽媽到其他的房間，住房要按時通風，以防止產婦中暑。

5.產後42天以內拒絕同房。

產後子宮內不的創口密集，這時間絕對要停止夫妻生活，否則就會導致炎症的發生。

6.按時回院檢查。

建議產後的兩個月後，應前往醫院進行一次細緻的產後檢查，以及時了解自己的恢復情況。防止異常情況的發生。

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