胖子容易甘油三酯高，甘油三酯高於1.7，要怎麼降？
甘油三酯，說白了就是我們常常接觸到的肥肉，它是我們人體內儲存能量的主要形式。甘油三酯超過了1.7即為高甘油三酯。醫學上，將甘油三酯偏高作為發生心血管疾病的重要因素。甘油三脂的長期偏高，人更容易得急性胰腺炎，這也是非常危險的一種疾病。
胖子容易甘油三酯高
大多數患高甘油三脂血症的人都屬於偏胖（超重）或過胖（肥胖）人群。肥胖所帶來的不僅是外在負擔（大肚腩、大粗腿、大胖臉），還有內在負擔，也就是您的代謝負擔會更重。試想一下：您的胃腸要研磨、吸收更多的食物營養成分；您的肝臟要分泌更多的膽汁，而膽囊要濃縮的更多的膽汁來乳化脂肪；您的胰腺要分泌更多的胰島素來平穩血糖；您的肝臟還要接收和分解更多的物質，一旦接收不及時，血液里的脂肪和糖分就會過多，於是您出現了高血脂、高血糖了；之後還要轉運更多的物質離開，而一旦轉運的不及時，肝臟就會有脂肪囤積，從而出現脂肪肝。
所以，既肥胖又甘油三酯高了的夥伴們，減肥吧，這樣可以降低您的代謝負擔，血脂的代謝會更家順暢！每餐主食減掉1/3，再添加粗糧，怕餓就多吃蔬菜，可以用薯類（紅薯、紫薯、馬鈴薯、芋頭等）替代部分主食；零食換成水果、酸奶，戒掉薯片、泡麵、甜飲料、冰激凌等；每天堅持半小時以上的游泳、快走或騎單車，總之有氧運動都可以，快快開始刷脂之旅吧！
甘油三脂高的危害：
甘油三酯是體內機體恆定的能量來源，外源性甘油三酯來自食物，消化、吸收後成為乳糜微粒的主要成分。越來越多學者的研究表明，甘油三酯升高，與動脈粥樣硬化的關係，尤其是同時伴有膽固醇升高，且低密度脂蛋白升高，引起動脈粥樣硬化。
此外，甘油三酯高還可引發肝病，糖尿病，慢性腎病，冠心病，老年痴呆，膽結石等危害。如果這些情況較為嚴重，則可能會使患者免疫力嚴重低下，危及患者的生命。
由此可見，長期高油三脂高，對心血管也是沒有好處的。3個降低甘油三酯的方法，日常要堅持：
1、首先就是忌口。平時要少吃肥肉，或者就不吃肥肉了；其他的諸如動物內臟、含脂肪高的食物也要少吃或者不吃；那些含糖量或者含澱粉量高的食物也要少吃，這些糖類食物的能量如果不能及時消耗掉，也會在體內轉化為甘油三脂。還有就是戒酒，長期喝酒也會造成甘油三酯升高。
3、服用降脂茶飲，可以有效降甘油三酯，預防高血脂
茶飲方：蕎麥桑葉飲品
材料：蕎麥20克、決明子10克、霜打後的桑葉5克、槐米10克、枸杞5克、菊花3克
做法：先將決明子炒至香味溢出，待冷卻後加入蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花，加入適量水煮一個小時後取湯飲，一日一劑，分兩次服用。如果嫌麻煩也可直接服用此配方製成的蕎麥桑葉複合菌飲品，發酵後藥用成分會增加4-8倍，效果更好。
功能：這6種食材均屬於葯食同源，且都有降三高的作用，蕎麥、槐米、決明子清血脂，軟化血管；桑葉、枸杞降血糖，降低血液粘度；菊花清熱解毒，改善供血不足。按其功效進行配伍，可以起到降甘油三酯和膽固醇，稀釋血液濃度，改善血液循環的作用，長期服用可以預防血液粘稠、動脈硬化和心腦血管疾病。
3、加強運動是必須的。如果甘油三脂高，要增加每日的運動量，特別是有氧運動量，以消耗掉體內儲存的過多能量。建議每天安排1個小時以上的體育鍛煉時間，運動的項目可以按照個人的情況選擇，如快步走、漫步、騎車、游泳等。
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