一生中有4個「年齡關卡」，過好這4大關，更容易長壽！
所有人都想追求長壽，不過隨著時間的推移，人體往往會出現一些問題，這些問題的出現就會成為影響長壽的重要因素，對於長壽老人來講，只要闖過了這幾道坎，就一定能夠健康長壽。
第一個年齡關卡：30~50歲：腸胃疾病關
在現在的中國，13多億人口，腸胃病患者就有1.2億，其中中老年人佔70%以上，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，且發病呈年輕化趨勢。現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多。飲食不規律，愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，又嗜愛煙酒，這些不良習慣都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。
第二個年齡關卡：50歲預防腫瘤
近年來，我國腫瘤的發病率逐年攀升。根據權威機構的數據顯示：在我國部分城市和農村，惡性腫瘤已成為導致居民死亡的「第一殺手」，超過了之前分列二三位的腦血管病和心臟病。
50歲後是癌症向人體「發難」的集中年齡段。隨著年齡增長，老年人暴露於致癌環境中的時間不斷積累，空氣污染、職業等致癌因素累加，導致細胞發生癌變，一些長期的不良習慣也漸漸露出危害。
第三個年齡關卡：60歲後「眼病關」 防止突然失明
要說比心血管病、糖尿病更可怕的，就是眼病了。其嚴重後果可以讓人晚年都活在沒有意義和痛苦之中，特別是突然的失明，心態不好的人大部分都無法接受。大部分的眼病，都是慢慢發展而來的，而且是完全可以預防的，不要等癥狀出現再後悔哦。
第四個年齡關卡：70~90歲：痴呆關
65歲以後老年痴呆的發病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中的發病階段。老年人一定要多做智力練習，保持終生學習和運動，多跟人聊天，上上老年大學，跟別人打打牌，多看書寫字等。
養生食物推薦：
紅棗
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。
海帶
海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
牛奶
因為越是寒冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白質可以很好的補充身體的能量，因此，這個時段更要多喝牛奶，提升我們的體質來預防感冒。
