想要預防胃炎和胃癌這三種好習慣一定要有還有一種你都想不到

胃病不僅影響著人們的健康問題也讓生活質量嚴重下降，胃病的引發有多種原因，胃部疾病和情緒有著密切關係。長期處於高壓狀態，會影響到胃功能，因此更容易出現胃炎、胃潰瘍。如果治療不及時，就可能發展成胃癌。所以，工作壓力大的都市白領是胃癌的高發人群。另外，飲食不規律、睡眠不足、運動缺乏、飲食不潔以及好吃辛辣刺激性食物，都是胃炎和胃癌的罪魁禍首。

想要一個好胃就需要好習慣伴隨

1.飲食規律 每日三餐定時定量，到了進食的時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。還應保持每餐食量適度，拒絕暴飲暴食和夜宵。

2.食物溫度適宜 飲食過燙對食道粘膜和胃粘膜都有灼傷的效果因此一定不能吃燙食還有冷飲，冷飲也是導致腸胃發病的原因。

3.細嚼慢咽 對食物充分咀嚼，使食物儘可能變糜爛，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

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