肺不好的人，用白開水泡點「它」，每天喝2杯，幫你清肺毒更養肺

如今大氣污染嚴重，加上煙民越來越多，無論是自吸還是二手煙的影響，讓很多人的肺都變的不好。當肺部積累了大量毒素後，如果不能及時排出，時間一長肺部一定會出問題。而且肺部出問題，都是悄悄的發生的，等癥狀明顯了，比如咳血，那很有可能都發展成肺癌晚期了。因此我們平時不能掉以輕心，一定要做好清肺養肺的工作。那麼具體該如何清肺養肺呢？飲食調理則是一個絕佳的方法，這裡小編就介紹一些天然的小食材，用它們泡水喝，每天喝2杯，幫你清肺毒更養肺。

1、檸檬

檸檬是我們很多人都喜愛的美食，酸酸甜甜的味道，收到很多人的喜愛。經常喝一些檸檬水，能夠補充維生素C。泡上一片檸檬片，隨時喝隨時排毒，檸檬里含有豐富的維生素，更是能清理煙毒，還你一個健康的身體。

2、綠茶

煙草中含有大量的尼古丁和油脂，在吸煙的過程中，這些東西就會隨著煙霧進入體內。要避免這些化合物在體內滯留，可以多喝綠茶。因為茶葉本身中含有茶多酚，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉本身也有利尿的功能，可以幫助促進有毒物質的排出，從而降低肺毒的堆積。

3、金銀花胖大海菊花茶

金銀花、胖大海適宜多痰，癢痛，咳嗽等癥狀。對鼻腔咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於消炎，並解除局部癢感，稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利於止咳化痰、平肺理氣。霧霾天氣，容易得呼吸道疾病，肺不好也會引起肝臟的問題。胖大海菊花茶適宜多痰，癢痛，咳嗽等癥狀。對鼻腔咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於消炎，並解除局部癢感。

4、雪燕

雪燕是古代帝王的御用食品，普通人不容易享有。雪燕燉梨有助於改善皮膚乾燥，清除肺熱。把梨去皮，雪燕在浸泡二十四小時，擇除雜質，把泡發好的雪燕和切好的梨一起放入燉盅後再加點冰糖，加適量水，煮一小時左右就行了，你可以每天吃一碗，把肺部的毒素排出，一身輕鬆。

5、雪菊

雪菊有調節三高的作用：具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝雪菊茶，幫助排出肺毒。

6、茉莉花

茉莉花有抗菌，平喘，抗癌，舒筋活血，驅風散寒，振脾健胃，強心益肝，降低血壓，補腎壯精功效，有慢性支氣管炎的人宜多飲用。茉莉花茶還能平衡能量代謝、細胞的修復、酸鹼的平衡、各種激素類生成、免疫細胞的維護等等，並且很多維生素，比如VA、VC、VE等都是很好的抗氧化成份。

7、羅漢果

羅漢果屬於性涼食材，對潤肺有幫助，能有效避免痰多、咳嗽引起的病症，對潤肺化痰很有效。清甜的口感，喝它效果非常好哦。羅漢果的果實營養價值很高，果實味甘性涼、有潤肺清熱、消暑生津、止咳化痰之功效，可緩解肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。經常吸煙的人可以每天喝點羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果乾品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

8、百合

百合的藥用價值很高，可以增加排尿的次數，排出體內毒素，讓你的肺部更加健康。百合有良好的止咳作用，並可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能。百合也有一定的鎮靜作用。主要也是用在慢性肺部疾病，如慢性支氣管炎或肺氣腫的經常咳嗽或久咳的人身上。有安心、定膽、益智、潤肺止咳。

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