撞臉劉濤的「馬甲線廚娘」：健身教會我更好的熱愛生活！

FitTimers大家好啊，我是林小花。

也許你們會熟悉我另一個名字：

-靠臉吃飯-。

我喜歡研究低卡美食，投稿的食譜也大都通過FT的微博分享給了大家。

說起健身我和大多數女生一樣，一開始就是為了減肥，每天恨不得泡在健身房，大量的有氧， 一味的少吃。

但是一段時間下來，身形改變的效果並不是很理想。

過度的控制飲食，攝入不足，導致我更容易饞甜食，更想吃一些精細碳水化合物。

雖然沒有很胖，但是整個人是肉肉的

後來，我接觸了力量訓練，明白增加肌肉含量對身體塑形的重要性，並且一發不可收拾的愛上了健身。

一周基本保持6-7次的出勤率。emmmm.....翹課也要去健身的人就是我…

健身之後，我也開始意識到「三分練，七分吃」的重要性，一個廚房小白開始折騰折騰炸廚房了。

除了做健身餐，我還很喜歡研究著做各種低卡甜品，誰讓女生就是愛甜品呢。

健康版香蕉燕麥軟曲奇

無油全麥鬆餅

低卡版星巴克藍莓麥芬

在外面吃了好吃的，第一反應是這道菜是怎麼做的，加了什麼配料，

怎麼做能更健康一點。

在這方面接觸久了，真的很想讓大家知道「健康的飲食對每個人有多重要」，健身餐不是健身人士的專利，也不等於「白水煮雞胸，配菜西藍花。」

泰式咖喱海鮮燴

做菜做久了，我對照片的審美要求也越來越高，於是把手機換相機，開始嘗試美食攝影。

在我看來，擺盤的確很重要，但不是過度的矯揉做作。

不同的食物適合的呈現方式也不同。

我希望我做的東西是

「看起來好吃，吃起來也真的好吃。」

香烤雞腿攝影

積攢的照片和研究的食譜多了，我就想找一個地方，可以和志同道合的人分享。

於是我開了一個微博，分享健身方面的體會和自己研究的食譜。

「-靠臉吃飯-」就此誕生。

時間久了，好的內容會在微博沉掉，於是我又開了一個公眾號，和微博同名。

雖然從照片上看，沒有巨胖到巨瘦這種驚人的蛻變，但是健身對身形和氣質的改變是潛移默化的，對每個部位肌肉的這種把控力不是一蹴而就的。

胖了就胖了，再瘦下來，沒在怕的

自己的

審美也追求「slim」到「fit」

從其實健身這一路上我並不是一帆風順的，從一開始節食導致姨媽出走，到後來過度訓練，導致氣虛不足、筋膜緊張等等。

在這裡，我想說一些不一樣的：「自律的確很重要，但是凡事都有度。」

一方面，過度訓練或者過度克制飲食，會讓身體不堪重負；

另一方面，大多數的人只是把健身當愛好，並不是職業。

所以除了健身之外，還應該好好享受生活，珍惜和朋友和家人的時間 」在我看來，

「平衡」才是一生要學習的課題

最後，和大家分享一個我的麵包方子吧。

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最後也祝FitTimers都能獲得自己夢想的身材。

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