節食減肥不健康哦，其實只需要晚上吃這兩種蔬果，一個月減掉幾斤很容易

晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥計劃功虧一簣，不吃，可實在是很難受，這該怎麼辦?今天小編就教給你晚上既可大吃又不怕長胖的好方法!大家趕快來學習吧!

黃瓜原名胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時把它引入我國。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，對胸熱，利尿等有獨特的功效，還含有很多的細纖維素，能降低血液中的膽固醇。黃瓜藤尚有良好的降壓和降膽固醇的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

減緩色斑延緩衰老 番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效。西紅柿能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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