空腹什麼都不能吃？不要被謠言給欺騙了，4種能吃4種不能吃的要注意了！

香蕉：只要腎臟健康，完全不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。

牛奶、豆漿：牛奶、豆漿中都含碳水化合物，會優先被分解供能，不用擔心蛋白質被浪費，也不用擔心加重胃腸負擔。

酸奶：即使沒有活菌，酸奶也是非常棒的墊肚子食物。

西紅柿：成熟的西紅柿鞣酸含量並不高，也不會和高蛋白食物產生副作用。

真正不能空腹是這些：酒：酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質，當空腹飲酒時，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還更容易醉

真正不能空腹是這些：涼的食物：在空腹狀態下吃太多冷冰冰的東西，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等癥狀

真正不能空腹是這些：刺激性食物：空腹時吃這些食物，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響消化功能。

真正不能空腹是這些：紅薯：空腹食用大量紅薯，容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象，加重胃部不適的癥狀。

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