晚上做夢，記住與記不住有什麼區別？對自身有影響嗎？

所有人都會做夢，夢是睡眠過程中的特殊意識活動現象，這是人的正常反應。白天的事情是通過夜間的睡眠活動來增加記憶，短暫記憶的過程或回溯性記憶的過程就是夢的反應。因此，常言道「日有所思，夜有所夢」是有科學道理的。

記不住的夢才好在睡眠中，做夢是經常的事，然而有人睡醒後能記住所夢的內容，而有人則記不住，就睡眠質量而言，這兩類人是否有差異呢？

絕大多數人做夢是記不住夢的內容或只有短時的記憶。如果一個人夜間持續做夢、易醒，且第二天還能記住夢的內容，尤其是最後一次夢的內容，則對睡眠質量有很大的影響。也就說是，有夢與沒夢對睡眠質量的影響主要在於醒後是否能記住夢的內容，尤其是一夜中最後一次所做的夢。記不住夢，一般不影響睡眠質量，這多與大腦功能活動有關，但睡眠質量越差，則夢發生的頻率越高。若能記住夢的內容，且內容豐富多彩，那可能與疾病有關了。持續性的做夢，則需要對身體進行檢查。

除了「日有所思，夜有所夢」外，夢的發生還與睡眠的用具有關。例如睡覺時枕頭偏軟，則夢中的內容多涉及墜入懸崖、（從高空）飄落下來或掉入水坑等，因此要保證好的睡眠，選擇適合自己的枕具、被具、褥具也很重要。

夢遊是睡眠的一種特殊類型，古稱「夜覺」，現代稱為「睡行症」，多見於青少年，與大腦的生長發育有直接關係。多數夢遊的人在青春期後，夢遊就消失了，但老年人也會出現夢遊，這多與老年人的大腦退行性病變有關，因此腦部的檢查如 CT、核磁等還是很有必要的。青春期前的夢遊，對人不會造成傷害（注意：在夢遊時，一般不要弄「醒」夢遊人，使用「厭惡療法」的除外，否則會引起驚嚇，對夢遊人的身體造成傷害。）；而老年人的夢遊，則需要引起重視，這多與眼快動睡眠行為異常有關，屬於大腦退行性病變。

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