為了減肥不吃晚餐會怎樣？時間久了，你的身體會出現這5個變化

現在很多人為了減肥，選擇不吃晚餐。這貌似看上去沒問題，晚餐的確不宜多吃，那麼選擇不吃豈不更好？

這個觀點其實是不正確的，要知道，我們習慣了一日三餐，突然來個一日兩餐，那麼我們的習慣就會被打亂。這還是其次，主要是時間久了，你的身體會出現以下變化。

1、胃病

晚上不吃飯或吃得過少，最直接的結果就是你會很餓，可能晚上6~9點你不餓，甚至是10點都不餓，但到了11點以後就難免會餓了起來。如果你為了不餓早點睡覺可能好點，但很多人做不到。

長期不吃飯或吃得過少，那麼久會形成胃磨胃，久而久之就會使得胃粘膜增厚，消化能力下降，胃的動力也下降。這樣的結果會導致胃潰瘍、胃炎甚至是胃癌等胃病。

2、睡眠質量差

我可不相信你餓的時候睡覺會睡得舒服，當你餓的時候，你的大腦和你的身體都一直提醒著你要吃東西來滿足它們，這很容易使得你失眠，讓你的神經一直興奮著，比較睡著了，你的大腦還在活動，在夢中估計都是吃的。等你第二天起來，會發現自己又累又困，完全是一副沒睡醒的樣子。

3、低血糖

晚上不吃飯，不補充能量，身體自然是處於低血糖的狀態。如果是一兩次低血糖這倒沒關係，但是長期處於低血糖，會使得你的大腦能力供給不足，使得你的大腦功能下降，如記憶力下降，自控力下降等，還會使得你有眩暈感。而且更加值得注意的是，長期身體處於低血糖的狀態，這對身體器官的損害是很大的，器官得不到足夠的能量又得身體運轉，那麼很可能會形成代償效果，通過損耗器官來維持，有可能會導致器官衰竭的。

4、抵抗力下降

我們吃飯就是為了給身體補充足夠的能量來維持身體器官的運轉。如果能量不足，那麼器官的運轉效率會大打折扣，這樣會使得身體的抵抗力下降，容易導致疾病的發生。

5、身體更胖

晚上不吃飯，那麼早餐和中餐你會吃得更多。你可以想像一個餓了很久的人面對美食會是一副怎樣的嘴臉，如果你晚上不吃飯，那麼你可能就是那個人。不要覺得自己能夠剋制下來，越是飢餓，大腦的自控能力越是弱，會不知不覺的吃進更多的食物。你會愕然的發現，原本想減肥，結果卻更胖了。

其實減肥是不適合通過不吃晚餐，節食等方式來進行的，除了極個別的人能夠使用外，大多數人是很難做到的。

想減肥無非就是控制飲食，不能吃得太飽，也不能吃得太少，結合適當的運動，規律作息，早睡早起，這樣一來你會發現身體會變得越來越好，身體也漸漸變輕了，而且不易反彈。

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