多吃這3個「刮油」食物，減肥並不難

洋蔥是一種非常健康的食材，它不僅可以減肥，它的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

魔芋，被譽為「刮油聖品」。 富含著豐富的可溶性的膳食纖維

冬瓜作為冬季必不可少的餐桌必備菜品之外，它還具有較高的營養價值。有多種維生素，特別是裡面含的丙醇二酸，對防止人體發胖具有重要作用。

冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。

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