長壽每個人都想要，這7個特徵預示著你會長壽，你有嗎？

時間溜走了，我們也在一天天的變老，隨著時間變老的我們，每個人都希望自己能長壽。那麼45歲以後，有什麼特徵榮譽室的人能長壽？

第一個特點就是每天排便通暢。如果你經常排便不通暢嗎？容易在體內累積毒素，腸胃負擔特別嚴重。同時會使自身精神壓力值過大以及體內某些物質的失調，這些都不利於我們的健康。為了有利於我們排便更加通暢，我們可以每天早上一杯白開水以此來刺激我們的腸道，進行通便，同時我們可以進行適量的運動。進而促進身體內的血液更加快速的循環，有助於通便。

第二個特徵就是有充足的睡眠。熬夜並且早起的人比每天睡足的人血壓高很多。同時他們得心血管疾病的概率也比每天睡眠很足的人高很多。如果你不能有足夠的睡眠，你可以在睡前進行適量的有氧訓練這樣有利緩解身體的疲勞進而進行有效的睡眠。

第三個特徵就是睡覺不打呼。相比較而言，睡覺不打的人比長期打的人壽命要長很多。在睡覺的過程中打呼嚕可能引起呼吸停止，並且是有高血壓或者是心臟病的徵兆，還會引起各種各樣的併發症。不要將打呼嚕看不在眼，我們要足夠的重視起來。

第四個特徵就是穩定的體重。在自身沒有刻意的進行減肥，或者是增肥的情況下，自己的體重一直保持一個穩定的數值，沒有出現較大幅度的上升或下降的趨勢，只是圍繞一個數值上下波動。這樣的人一般是比較健康的。因此他們在一般的情況下更能長壽。

第五個特點是頭髮烏黑白頭髮較少。人體的頭髮通過與否或者是生長，與人體的腎臟有關係。頭髮茂密，且烏黑的頭髮較多，說明很健康，然而是如果你頭髮出現脫落，而且乾枯，就說明腎臟不好，就需要進行及時的治療。

那麼有什麼食物是可以幫助我們長壽的呢？

一開始我們可以先吃點松子，松子作為一種堅果，具有很高的營養，同時它可以潤膚清腸。

大蒜也是一個有助於我們長壽的好食物。眾所周知，大蒜具有消滅細菌的功效。並且根據最近的研究，它還可以降低一定的血壓，我們平時經常吃點大蒜，是很好的，然而也要注意，有的人是不吃大蒜的。

還有一種就是白菜。不要小看了白菜在中膳食纖維素含量非常多，有助於排便更加通暢。還有大量的維生素。

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