形意拳的內功

1　人之三盤內外之氣：呼吸自然之氣，練功丹田之氣，元氣、宗氣、營氣、衛氣。

2　人之三盤內外之力：人生俱來之力與後天增長之力為一個力。

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3　人之三盤之勁：三盤內外之氣與天盤內外之力合一稱之為勁。

4　練功所練所用之勁：人之三盤通過飲食和練功，使氣和勁不斷增長，三盤內外強壯，稱之為武功。

5　練功所求所用之氣勁：通過自然之氣以練丹田氣為主。由丹田氣使其他之氣內外強壯，即內練一口氣，丹田氣所為；由丹田氣使武功者，筋骨皮內外氣勁強壯迅猛，即外練筋青皮，丹田氣所為；丹田氣使拳隨氣走，氣隨拳行，隨機應變，硬打硬拼無遮攔，丹田氣所為。

6　丹田氣之威懾形勢：形意拳抓住機遇突然發難，一聲丹田氣(稱雷聲)遠播震身(或悶雷聲)，即三盤鐵板一塊，底盤腳踏使周圍之地震樹顫，同時中盤之氣勁作用力至腳下，反作用力至發放點掌或拳，同時爆發出巨大的氣勁至作用點，也是丹田氣所為。故形意拳是氣功拳、內功拳、內家拳，練氣、練勁、不練力。君可一試，練功或不練功之人，晨起在空氣新鮮不擾民處，用丹田氣(必須是丹田氣)，大喊幾聲，一天身體都舒服，精神爽。久練延年益壽，胖人減肥，瘦人增加氣勁，不胖不瘦之人身體強壯，開始可能稍差，久之即成功。

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