養肝等於養命，醫生說這些護肝食物要多吃，養肝護肝更健康

血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降。俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。每天給肝功能差的人喝大棗水，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗最突出的特點是維生素含量高，中醫認為，棗能補中益氣、養血生津，同時大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

在我國中醫五行表中，「酸入肝」，因此在日常生活中我們應該多吃些酸性食物，以此來滋補肝臟。在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效

因此在日常生活中適量的食用烏梅能夠有效的加強肝臟的解毒能力，從而達到更進一步的柔肝、調肝、提高肝功能的功效。

野生雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。

對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。特別是長期喝酒的男人，常喝雪菊茶能夠幫助排除肝毒

辣木籽可能很多人沒有聽說過，辣木籽是由印度進口的一種樹上的果實。酒後吃點它，能養肝護肝，緩解酒後偏頭痛問題。

辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。使肝細胞糖儲備增加，有利於肝損傷的恢復

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檸檬是我們生活中很常見的一種水果，但是很多人都不知道，它不僅能養顏美白，還能排毒養肝。每天喝點檸檬水肝毒少皮膚也更白嫩。

早上起來喝檸檬水，它豐富的檸檬酸就可以刺激肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，這樣肝臟的壓力就會變小，強肝更護肝

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便秘。

具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。

除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。

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