養生就要真養生，拒絕假養生！

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養生就要真養生，拒絕假養生！

不少人喜愛早上空腹喝一杯淡鹽水，認為這樣有助於消除便秘。你必定也聽過這個口口相傳的「養生方」：晨起喝一杯淡鹽水，通便又排毒。

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但東南大學隸屬中大醫院臨床養分科養分師夏朋濱指出，空腹喝淡鹽水非但不能防便秘，還可能對健康形成要挾。

淡鹽水不通便也不排毒

1、

鹽水中含有鈉離子，因而滲透壓比白開水高。從理論上講，攝入高滲的液體，的確會利於通便。

但只有高濃度的鹽水，才幹到達必定的滲透壓並起到通便效果，淡鹽水是起不到這個效果的。

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另外，蜂蜜中的果糖要通過代謝轉化為葡萄糖才幹被人體吸收使用，這樣就失去了清晨榜首杯水打掃體內廢棄物的效果，蜂蜜的養分物質也不能被有用吸收。

因而，起床後不要空腹喝蜂蜜水，能夠先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也能夠把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一同吃。

2、果汁

不少女人喜愛晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取。

一是由於果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。二是人體喜愛溫暖的環境，尤其是早晨，假如吃了涼東西，會影響腸胃，影響消化吸收。

3、隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時刻過久，其間微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌繁殖的養分。

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養生就要真養生，拒絕假養生！

不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等養分成分也會因放置時刻過久，而發生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其養分和保健價值大打折扣。

因而，起床後，昨夜泡的茶不宜持續喝。

科學對待傳統攝生方術

我國古代攝生理論和辦法是中華民族傳統文化的重要組成部分，但受時代的約束，傳統攝生方術中也存在良莠不齊的狀況。那麼，該怎麼正確對待它們呢?科學的辦法是去偽存真，沙裡淘金，除掉糟粕，吸收精華，這也是承繼傳統文化，獲取攝生知識的一個基本原則。需求提示的是，近年來，跟著回歸自然和全球保健熱的呈現，一股崇古復古的潮流也隨之而起。一些人使用人們追求攝生長命的美好願望，披著科學的外衣，打著宏揚傳統文化的旗幟，處處兜銷早已被扔進前史垃圾堆的封建糟粕和迷信巫術，干著圖財害命的勾當。這些人往往以「某某家」、「某某王」自居，對此，應引起廣大群眾的高度警覺，特別是那些自稱能包治百病的「神醫」，更要謹防落入他們的騙局。

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