50歲以上的男人，做到5個「多」，說明你更易長壽！
雖然各種數據都在顯示女性的平均壽命都高於男性，但長壽對男性來說並不是遙不可及。對於男性的健康來說，中年算是很重要的「養生」時期，中年養好身體，老年自然離健康長壽更近一步。
50歲以上的男人，做到5個「多」，說明你更易長壽！
1、吃得種類「多」
男性朋友50歲後逐漸進入「更年期」，體重、腰圍都有可能增加，而飲食的合理搭配就顯得十分重要。在保證充分的營養後，還要做到飲食種類多樣化，除了日常飲食中的精米細面，也要多攝入粗糧，蔬菜與水果的種類要保持多樣化，另外也要避免食用過多的油、糖、鹽、脂肪類
2、喝水次數「多」
水是人體的必需品，每天堅持引用8杯水，保持多量喝水次數，不僅可以加速身體新陳代謝，維持身材，還可以幫助身體排出毒素，保護腎臟，延年益壽。
3、運動方式「多」
男人50後，更加應該參加各種體育鍛煉，加強運動，不僅可以強身健體，也可以用運動這種健康的方式來排解心中的壓力與苦悶。選擇多樣的運動方式，如打球、慢跑、游泳、騎自行車等等，可以讓身體保持健康的狀態，還會有助於男性的睾丸酮分泌，使男性的身體充滿活力，從而達到延緩衰老，延年益壽的目的。
4、和伴侶交流「多」
男性朋友常與伴侶交流，通過交流進一步的加深感情，使得互相之間能夠理解彼此，加強夫妻之間及家庭中的認同感。良好的夫妻感情生活也會刺激男性體內雄性激素的增加，同樣有益男人身體健康。
5、笑得「多」
俗話說「笑一笑，十年少」，其實，笑不僅能夠振奮精神，使人年輕，還能增進健康。笑容可以緩解內心痛苦，還能夠使人體內產生大量免疫球蛋白，提高機體的保護功能，增強抗病能力，保持樂觀情緒是健康長壽的不二法則。
以上5個「多」你能做到幾個呢？想要長壽，除了要養生良好的生活習慣以外也要戒除不良生活習慣，戒煙限酒，減少熬夜次數，用健康的方式來緩解壓力，另外更重要的是，男性朋友們要學會關注自己的健康，尤其是50歲以後，要定期進行健康檢查，了解自己的健康狀況並及早發現身體的健康問題，從而能夠儘早的治療與控制。把健康抓在自己的手裡，延年益壽就一點兒也不是問題！
