肝臟健康的人，身上會有這4個特徵，你有幾個？都有最好！
肝臟是人體非常重要的器官，一旦它出現了問題，會導致其它器官也發生病變，所以，養肝護肝就顯得尤為重要。怎麼知道肝臟健不健康？肝臟健康的這4個表現，你有幾個？
心情舒暢，性格開朗
肝主疏泄，調暢情志。而精神活動，都是以血液為基礎的，而心和肝臟在血液流通方面有著密切的關係。
如果，你的心情總是能夠很舒暢，不會輕易發脾氣，那麼，說明你的肝臟是很健康的。
眼睛視力好，清澈明亮
中醫有「肝開竅於目」的說法，說得就是如果肝臟健康，眼睛就會明亮有神。如果出現眼睛經常乾澀、暗淡無神、視力減退、發花等現象，除了視力方面的原因外，也有可能是肝功能下降的徵兆。
指甲健康，有光澤
《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，如果肝臟健康，指甲就又光澤且質地堅硬。
食慾好
肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。相反的，如果你的食慾很好，吃完能及時消化，很少出現腹脹，就說明你的肝功能正常，沒有問題。
肝臟不健康，日常生活又改如何養肝呢？
多運動
養肝也要讓身體動起來。久坐不動是養肝的大敵。所以要多運動，多鍛煉。運動的能量主要來自脂肪的分解，對於有脂肪肝的人來說，運動可以幫助消耗脂肪，調理脂肪肝。
均衡膳食
要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。
枸杞養肝
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等，具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用。枸杞多糖對肝損傷有修復作用，其機理可能是通過阻止內質網的損傷，促進蛋白質合成及解毒作用，恢復肝細胞的功能，並促進肝細胞的再生。
