美食也可以瘦身，天天吃這種美食，減掉大肚腩不是問題

很多人都在為自己的體重擔憂，怕別人說自己胖，感到自卑，其實找回小蠻腰，回到少女少男時代並不難，吃這種健康美味的高維生素蔬菜，馬上就能解決體重的問題。我曾經的工作比較平淡，應酬比較多，所以自然而然的產生了大肚腩，啤酒肚。一直沒有減肥成功，但是經過這道菜的長期作用，我竟然瘦了二十斤，就在這麼短的時間內。很多人都覺的不可能，但都是抱著試試看的心裡去做了，結果一一應驗。那麼現在我來介紹一下這道好吃不膩的涼拌生菜。

首先準備配料：生菜半斤，蒜少許，蚝油，鹽少許

先將生菜焯水，將生菜焯燙成八成熟的程度這樣的程度最適合生菜吸收蒜和蚝油中的味道，這樣做出來的涼拌生菜是特別入味的，能夠百吃不厭。所以大家在做的時候一定要把握好焯燙的程度。焯燙後撈出瀝干其中的水分，然後將其放到盤子中。

然後熬制汁的過程了，這道菜的關鍵也是，先將蒜切碎，準備炸鍋用，將鍋中放入少許花生油，然後將油燒至六成熟後，放入蒜，稍微翻炒後，放入鹽，放入少許蚝油。因為我們的食用鹽中含有豐富的碘元素，所以我們先放蚝油再放鹽，這樣可以保證不讓高溫油將鹽中的碘元素蒸發掉。

最後就是最重要的一步了，將熬制好的蒜汁澆到焯燙好的生菜上就行了，我們在吃的時候可以拌一下，讓其中的味道變得均勻一些。這道菜是老少皆宜，既能補充營養成分，還能減肥，兩全其美的好事，何樂而不為呢？

最後小編提醒一下，一道涼拌生菜就能解決整個體重的問題的，我們應該注意，我們不用擔心其他的午餐和早餐吃什麼會影響減肥效果，我們只需要正常的食用就行。因為生菜在晚上食用的時候效果是最容易展現的，因為晚上人的身體是處於調養狀態的，這個時候是最可以吸收生菜中的營養物質的，比如說其中的維生素A、B1等等，這些身體缺少的稀有元素，正是減肥的關鍵，只有攝入足夠的量，才能促進腸道消化，增進身體機能的提高，最終達到減肥的效果。現在很多人都在用這種方法減肥，不知道大家有沒有用過呢？既能品嘗美食，還能達到減肥的效果，沒錯，大家快來試試吧。

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