最長壽皇帝乾隆活了89歲，他的16字養生秘訣至今適用

乾隆皇帝自詡為「十全老人」，誠然，他雖算不上千古一帝，但確實是把皇帝這個職業做到了極致，一人獨攬三項帝王之最——壽命最長、執政時間最長、寫詩最多。

據統計，中國古代皇帝的平均壽命不滿40歲，但乾隆爺竟然活了整整89歲，在醫學落後的古代，堪稱奇蹟。那麼，乾隆皇帝為什麼能如此幸運呢？他的養生秘訣到底是什麼？

說起自己的長壽原因，乾隆自己曾總結了16字養生秘訣——吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。這16個字除了說要勤加鍛煉和注意飲食，其中的關鍵就是「十常四勿」了，具體含義詳述如下：

十常：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。

四勿：食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

按照當今的先進理念，這個「十常四勿」仍不失為科學的養生之道，所以大家不妨效仿一下乾隆的養生方法，對身體一定會有好處的。

乾隆的養生秘訣雖然總結得很好，卻不足以概括他自己的長壽原因。乾隆皇帝的健康長壽是有一定必然性的，其中涉及多個方面。

第一、基因好

乾隆天生自帶長壽基因，他的母親鈕祜祿氏（甄嬛的原型）就是清朝最長壽的皇太后，86歲壽終正寢。

第二、飲食

乾隆帝雖然是個十足的吃貨，但卻很注重飲食健康，他終生堅持勤喝茶，多食蔬菜，少吃肉，少食多餐，對實物的種類和成分也很講究，力求營養平衡。

第三、鍛煉

乾隆皇帝以「文治武功」雙絕而自傲，除了喜歡寫詩作畫，他還常年練武，騎射俱佳，特別是每天堅持練氣功。這對健康都是有極大好處的。

第四、不迷信丹藥

受道家學說的影響，中國歷代帝王都很迷信丹藥養生。但現代科學已經證明，所謂的「仙丹」，非但沒有延年益壽的效果，而且其中的重金屬成分是慢性毒藥，長期服用會對身體造成嚴重不良影響。唐朝和明朝的很多皇帝，如唐穆宗、明世宗（嘉靖皇帝）等都是吃丹藥吃死的，乾隆父親雍正的暴亡也與丹藥有直接關係。所以，乾隆帝登基後，把所有煉丹道士都趕出了皇宮，終身不沾丹藥，這也讓他免受其害，身體康健。

五、運氣好

乾隆可能是歷史上運氣最好的皇帝了，未經勾心鬥角便順利登上皇位，更重要的是，在他之前，爺爺康熙和爸爸雍正已經把大清江山所有的內憂外患全都解決了，他直接撿了個太平天子當，一生國泰民安，順風順水。這樣的生活環境，無事煩憂，自然有助於健康。

第六：生活規律

良好的作息習慣是人健康長壽的重要前提，乾隆帝雖然政務繁忙又貪圖享樂，但他的生活非常規律，上午早朝處理政務，下午休閑娛樂，晚上看書寫字，準時起床準時睡覺，不貪睡不熬夜。

第七：愛好多，心態好

當然，除了運氣好，乾隆皇帝自己的性格和心態也是他健康長壽的關鍵因素。乾隆愛好廣泛，旅旅遊，寫寫詩，把玩一下古董字畫，非常懂得享受生活，一輩子保持著樂觀的心態和舒暢的心情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！