如此簡單的「開合勁」：在一開一合之中，自然貫通丹道周天

此家之功，最為簡切，然內容精深，含義無窮，運用之妙，無有更逾於此者，其中以開合勁為最主要。

開合勁氣功練法：先兩足如立正式站立，但須全身軟柔自然，切忌挺勁，心中萬念放下，無思無慮，視聽任之，精神凝定，微停，隨即左足（右足亦可）向前邁步，距右足約數寸至一尺許，足尖外擺，橫斜落地，借左足落地之蹬勁，右足迅速向前邁步，足踵著地，足尖內扣，兩足距約一尺二三，左足任體重三分之二，右足任體重三分之一，兩膝外開半空，以能容一小酒瓮為度，身向下蹲，尾閭內收，脊背後弓，所謂「小猴子背兒，合勁一個蛋」以及「身如半月」者是也。兩手隨進足之時，由下挨身上提至心胸之部，兩手腕及手背相接，大指食指虎口貼身，十指指尖俱向下，松肩輕肘，肘向前逼而倒殺，肘尖內抱，頭部亦隨之微向上仰，頸項前伸後縮，兩目亦直向上天空目額頂看去，同時口中念「亥」音，徐徐吸氣入丹田。此上各種動作，務須動則全動，一氣呵成。所謂合勁要快也，但呼吸方面，俟身勢定後，仍須緩緩吸滿，方接開勁。開勁之時，右足向前邁，左足屈膝成弓步（由虛變實），足尖向前，膝與足尖相齊，兩足距約二尺許，身勢隨之由屈而伸，頭亦隨之先微上頂，而迅速向前下落（此所謂鵝頂頭也），使下顎與胸相接，兩目隨之下視於腹，口中同時念「噎」音，徐徐吐氣，仍須尾閭內收，氣向下沉，使下腹充實，右胯根尤須著力，左足亦須柔曲，切忌挺勁。兩手亦隨即由心胸之部向下落於兩胯之側，手心向內，亦須柔輕自然而沉重為則。總上諸勁，亦須一氣呵成。但此開勁宜慢，故曰開勁要慢（合宜快而輕靈，開宜慢而沉實）。身勢定後，口中須徐徐將氣吐盡，即又右足微收，斜橫落地，左足迅速向前邁步起合勁如上，不過左右有異耳，每次連做三至五個開合即須休息，不宜多做久做。

注意，此式之妙，一開一合之中，外則全身頭肩肘手臀膝足無不受練，內則神凝頂腹氣轉周天，與道宗北派小周天之功息息相通，其立法之高，世無倫比，詢堪重視也。

此外六合膀子與合勁膀子亦可運用開勁氣，但二者非專以氣為主，此不俱論，容後有論（即二膀子之鍛煉及運用中論之）。

又此家氣功之傳授，一般俱在入門兩三年後，觀其可以深造者方語之，其中重要之點，則更是最後之事，如萬玉成傳周之德於卒前之兩年，余於一九二七年入師門，至一九五三年方盡得之。豈無守道之密，聞道之難也。

按：開時兩手，師原傳系由心向下擦而分向左右，至按於腹結盤骨之部止，余覺開宜盡量舒展，故改為兩手放下，松垂之式也，宜知之（以上附識）。

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