如何控制好自己的情緒
靈氣
靈氣
靈性
00:00/
如何控制好自己的情 緒
昨日因為一件瑣事和母親有了爭吵，我是被她喋喋不休所刺激到，瞬間我的情緒爆發，不出意外，發完脾氣的我後悔莫及。
不得不認真思考，如何控制好自己的情緒？這的確是門學問
每個月總有那麼20多天心情鬱悶，剩下幾天都是在累積問題的根本。
控制不好自己情緒像他們所說的是不夠成熟的，完全的成熟在於喜怒哀樂都僅取決於自身的態度而不依賴於別人和環境。控制不了情緒會引發多種癥狀，親身經歷。
1.運動
運動會給人帶來完全不一樣的感覺，以前每當我在學習上壓力增大，我更傾向選擇一個人戴著耳機去樓下跑幾圈，感受耳邊的風，感受自己的血液，感受著心臟的加速跳動。等冷靜下來好像也沒什麼大不了。
2.冥想
Meditation在國外好像很有名，在我淺薄的知識裡面解釋：拋去一切雜念，靜想。將自己完全放鬆。在一位夏威夷的小夥伴的帶領下我和我的小夥伴見識到了清邁的冥想中心。地處一個森林，走進去只聽見鳥叫，人員穿著舒適的白色衣服，在一間只有榻榻米的房間里緩慢走動。他告訴我們，他從夏威夷來到亞洲，去了印度泰國緬甸為了就是一種心的旅程。他找尋這麼一個地方。讓自己靜下來。其實和瑜伽有些相似，個人體會，每當我上完瑜伽課，真是前所未有的放鬆，就想好好說話，體會別人的感受，控制脾氣，靜心。
不管是冥想也好，瑜伽也好，都不外乎是一件很好控制情緒的好辦法，當然，堅持最重要。
3.30秒
很久以前就看見雞湯書上寫說，當你呀發脾氣時，請在心中默數30秒，30秒後就不會有那種衝動將脾氣發出來。
我們一路前行，一路長大，好像有很多要學習，要控制的，從幼兒期學會表達，表達自己的愛，脾氣秉性，喜歡和不喜歡。
而現在我們得學會含蓄，表達得沒有那麼直接。
我也希望自己能好好控制住自己的情緒，在衝動的時候對自己說冷靜下來。果真，人生是一趟旅程，經歷的都要經歷，改變的都要改變。
晚安，早點睡
TAG:廢柴就是我 |