什麼叫減肥成功？時間是最好的答案

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她 · 分享

我們會在【她分享】這裡分享我們減重學員們，在減重的過程中的心路歷程。

lancy是成功完成了減肥課程的學員。她做飯又厲害，拍照又漂亮，真的很讓我羨慕。結果課程後的她，仍然有繼續健康的餐飲，現在身材也依然很美，真是可喜可賀。

來聽聽她的心聲吧。

譚宗瑜醫生

時間過的真快，從譚醫生的減重營畢業已經超過了3個月！（我是2018年1月15號畢業的）

雖然不用天天打卡，但是幾個月的習慣都會讓我每天起床後不由自主的上稱。萬幸，我的體脂和體重一直保持在25%和50kg的幅度。臀圍還少了兩公分，腰圍腹圍大腿手臂圍一直保持著畢業時的size。

每天，如果條件允許一定會照著譚醫生餐單做飯。只有這樣，才能讓我保持現有的體重不反彈。

偶爾，也會放縱自己一兩餐，讓自己的身體和心理、甚至生理得到滿足！要知道，哪裡有壓迫哪裡有反抗！放縱之後再按著譚醫生餐單吃喝，簡直不能再完美了！

現在，吃得多或者菜油過多胃會很不舒服，胃老姐會主動發出不適的信號提醒我：夠了，再吃就要吐了！

是真的，譚醫生和身體都沒有騙我：吃多了真的好難受！會一直反胃想吐。或許這就是譚醫生說的身體的激素會及時作出不適的反應，想多吃也沒門！

以前不懂飲食，只會通過拚命跳舞、游泳、瑜伽，HIIT來減肥。我可以很負責的告訴你：一切都是徒勞！動得越多，吃的越多！而且油光滿面，皮膚髮黃！

每天換衣服的時候站在鏡子前都會無奈的捏著自己的泳圈，沮喪的看著大象腿，偷偷告訴自己：我明天一定會減肥，一定會少吃一點。可是，第二天依然重蹈覆轍！

慢慢的，自己會越來越胖。越胖就越不想動！越不動就越愛吃漸漸的，你就不會再運動，想通過節食來減肥，進入無比悲苦的惡性循環之中……

幸虧，我義無反顧的加入譚醫生訓練營。我覺得這是我這輩子最明智的選擇！

加入譚醫生減重營幾個月之後，才漸漸明白：想減肥，一定要通過飲食來調理。三分練七分吃，不是你動多幾下，少吃幾頓就會變瘦的。一定要通過適合自己的飲食來慢慢轉變，這時候再去做點運動簡直如魚得水。

我現在一周基本三次瑜伽，塑形的同時更能解決肩周炎頸椎病，一舉三得啊！

我很想很想讓你們知道，真心想減肥，一定要找專業人士來指導！透過醫生，認識自己的身體的問題，肥胖的原因，對症治療、調理。事半功倍啊！

時間和身體，是最寶貴的。人一生，真的不要拿自己身體開玩笑，更不要把時間浪費在錯的地方！沒試過，你永遠不知道自己的潛力在哪裡！想要去嘗試的朋友，千萬別為了大小各種原因而停滯不前！

希望，我能一直保持著現有的體重和體脂，通過運動和飲食，找到更美好的自己！不辜負自己的青春年華！

更希望，自己繼續學習一些簡單的營養知識，為自己的家人和自己做健康而有營養的美食！

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