春季補腎都吃啥？
我在春天等你
春天音樂作品集
春天
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春日裡多吃些補腎食物，能益腎健身益壽。
?山藥性平，味甘，為中醫藥食兩用之上品，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
?鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。其性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎、益筋骨。
?栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
?枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛作用，久服有益壽延年作用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
?何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。特別提醒：生何首烏有肝毒性，不建議生吃，需服用熟何首烏。
?豬腎性平，味咸。凡因腎虛所致腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
?芝麻性平，味甘，有補肝腎、潤五臟作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落及早年白髮、大便燥結者，最宜食之。
但應注意忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、蒓菜、菊花、白酒等食物，還應戒煙。
春天的最後一個時令，天熱了，衣服穿少了，贅肉又多了。呵呵，文末，送給粉絲們一些福利：
減肥三秘方
滋陰減肥湯
制何首烏20克，枸杞子15克，丹參20克，丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，鬱金10克，山楂15克，雞內金10克，草決明15克，荷葉30克，澤瀉12克，琥珀3克(2次沖服)，水煎服。日服1劑，分2次服。
主治：肝腎陰虛型肥胖症
桃紅四物湯
當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，雲苓15克，豬苓、澤瀉、白朮、桂枝、貝母各9克。水煎服，每日2次。
主治：單純性肥胖
五苓消肥湯
白朮9克，雲苓15克，澤瀉2克，玉米須30克，桂枝6克，半夏9克，厚朴9克，砂仁6克，廣木香6克，山楂15克，內金9克，甘草3克。日服1劑，早晚口服。
主治：脾虛濕重的肥胖症
完
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本期編輯：小老虎
TAG:補腎 |