肚子上的肥肉一層疊一層？便宜的冬瓜，照著吃就能瘦，收藏備用

不論男人女人，都感覺肚子上一旦肉肉上身就很難消掉，肚子上的肉一層疊一層，不僅難看，而且難受。的確，腰腹是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。而對於愛美的女性來說，肚子上堆積的一層層肉肉簡直無法忍受。其實解決這個問題也不難，冬瓜自古就被認為是減肥妙品。

冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。

但是冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，而且冬瓜熱量不高，所以冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來，還可以有助於體形健美。

冬瓜瘦身這麼吃：

瘦身冬瓜湯

材料：冬瓜200克、嫩姜少許、少許水。

功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯，最主要做法很簡單。

冬瓜+甲魚

做法：鍋中加油燒熱，甲魚入鍋煸炒後，中入冬瓜、高湯650毫升、少許鹽、姜塊，蓋上燒煮，待甲魚、冬瓜燒至熟透，去掉姜塊盛碗即成。

功效：潤膚、明目、減肥

冬瓜+香菇

做法：削皮後將冬瓜切成冬瓜塊，放到清水中浸泡一下，清洗乾淨，再把香菇也洗乾淨，一起放到鍋中，在鍋里加入適量清水，大火煮沸，加入調味料即可。

功效：瘦身

其他減肥食物推薦：

蘋果：蘋果是減肥水果中的王牌，因為它富含果膠和果纖維，熱量僅有23大卡/100g，不僅熱量低而且飽腹感也很強。

香蕉：香蕉中的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體的脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

洋蔥：洋蔥本身的熱量含量不高，食用洋蔥可以增加飽腹感，減少主食或其他食物的攝入，減少了熱量的攝入。另外，洋蔥中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可以降低血脂的含量，減少脂肪含量。

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