准媽媽孕後5個月要多注意這3件事，對自己和寶寶都有好處

懷孕期間過了五個月，孕媽的懷孕生活就已經過了一半了，而且很快媽媽們就要迎來自己的小孩了，為了自己的孩子，也為了自己，在懷孕五個月之後，下面這三件事就一定要多加註意了。

1、控制體重

一般懷孕五個月之後，絕大多數孕媽的妊娠反應在懷孕五個月之後就已經消失了或者減輕了，准媽媽的胃口也會因此變得更好，覺著自己一個人是在吃兩個人的飯，所以就會吃的特別多，一切都是為了孩子。在此之後孕媽的體重就會飈增，其實這是不對的，孕媽應該合理的控制一下自己的體重，這是非常重要的。

如果在懷孕期間，孕婦的體重增加的太多，孕婦在生孩子的時候就會更加困難，而且會引發以很多的疾病，不僅對肚子里的孩子不好，而且對媽媽也非常不好。那麼體重增加多少最合適呢？正確答案是20斤左右，這樣的話，生出來的孩子大約在6斤，孕媽生孩子的時候也比較輕鬆，生完孩子之後身材也不會變形的太嚴重。

2、補充鈣

在懷孕五個月之後，胎兒的生長和發育是非常快的，而且非常需要鈣，一定要及時補充鈣。那什麼癥狀，代表你需要補鈣了呢？如果你經常腿抽筋兒，或者是腰腿都很疼，有時候覺得牙齒鬆動。但是我們不能看到這些情況才去補鈣，我們一定要在五個月之後就及時的多吃一些含鈣高的食物，而且一定要堅持住。如果出現這些情況，就需要用藥來補充鈣了，但是一定要聽醫生的。

3、預防水腫

在懷孕的後五個月里，孕媽可能出現不一樣的水腫。孕5個月後，有的孕媽會表現出不同程度的水腫。如果懷孕期間水腫，媽媽會更加的辛苦，所以說我們預防水腫是非常重要的。

那麼我們怎麼預防水腫呢？我們可以控制鹽分，如果自己的身體還不錯，可以進行一定的運動，每天都要喝一定量的水，預防水腫，不是不喝水，喝適量的水，對新陳代謝也好。

孩子一天一天的長大，體重慢慢的也增加了，孕媽身體的負重也會增加，行動什麼的都非常不方便，孕媽在此期間一定要休息足夠，在坐下的時候可以墊一下腳，這樣也能夠預防水腫哦！

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