檸檬這樣泡水喝，袪斑降血糖，口氣清新一整天

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。經專家研究：青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強，夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。因檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

檸檬與薄荷加蜂蜜一起泡水喝：，具有生津、止渴、祛暑的功效，除口臭。

準備材料：檸檬1個，薄荷幾片，蜂蜜

做法

將檸檬洗凈切片，薄荷葉用清水浸泡，洗凈瀝干。

交檸檬片與薄荷葉放到杯中，沖入熱水。

水的溫度稍涼後，放入蜂蜜調勻即可。

這些你學會了嗎？

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