消失的溫柔：不容忽視的產後抑鬱

產後抑鬱

「

抑鬱症被稱為心靈的感冒，幾乎所有人都會出現抑鬱的情緒。咱們今天就聊一聊跟產婦有關係的話題，即產後抑鬱。產後抑鬱是指產婦在產褥期出現的抑鬱癥狀。

」

產後抑鬱的主要表現為：

心情壓抑，沮喪，情緒淡漠，甚至會出現焦慮，恐懼，容易憤怒。

有時表現為孤獨，不願意見人，傷心流淚。

自暴自棄，自我罪惡感，對身邊的人充滿敵意，與家人和丈夫的關係不協調。

疲勞乏力，思維力減退，注意力不集中。

對生活，缺乏自信，覺得生活無意義，出現厭食，睡眠障礙，易疲勞等。

嚴重者，甚至絕望，有自殺或殺嬰的傾向。

產婦出現這種情況的話，其實是在向家人發出信號：「我需要你的幫助」，尤其是對丈夫。這時家屬應該先找出，出現這種情況的原因，並且尋求解決的辦法。丈夫要給愛人極大的包容心和耐心，用愛將妻子從抑鬱的深淵拉出來。

其他家人也需要在日常生活中多多關心產婦，給予她們無微不至的照顧，處理好家庭關係，並指導產婦養成良好的睡眠和生活習慣。如果產婦癥狀比較嚴重，那就需要找到專業的醫生來幫忙。

下面我介紹幾種抗抑鬱症的明星水果供大家參考：

櫻桃，櫻桃內有大量的花青素，能夠製造快樂。

龍眼，它含有蛋白質，維生素等多種營養素，營養物質對腦細胞特別有益，能夠增強記憶消除疲勞，對精神衰弱和抑鬱症病者有效。

葡萄柚，葡萄柚里含有高量的維生素c，能夠使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓，最重要的是在製造多巴胺，腎上腺素時，維生素c是重要的成分之一。

鱷梨，即牛油果其內富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能夠幫助人的情緒恢復正常。

香蕉，香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素b6的來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。

最後，祝願大家每天健康快樂！

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