壓底線的正手發球,可以讓你贏在開局
「為什麼你一發高遠球就容易陷入被動」,什麼原因有沒有想過?
這多數是發球技術的問題,正手發高遠球,是業餘球友中常用的發球技術,使用得當則可以把對手限制在後場,使用不當發成半場球則直接被人扣死。
正手發高遠球,看似就是一個簡單的發球動作,但實際上它是有一定的技術含量的,尤其是發壓底線的球,讓對手接起來超級「香菇、藍瘦」。
(垂直下落,很難組織有效進攻)
為了能夠限制住對手,贏在開局,必須要掌握正確的正手發高遠球。
正手發高遠球
(一)技術要領
1、站位要站在貼近中線位置,離前發球線1米距離左右
2、雙腳與肩同寬,呈」丁」字型站位,左肩正對球網(不能面對球網,容易暴露你發各個點位球的意圖)
3、持拍手要在腰部位置,不能太高或者太低
4、動作要流暢,揮拍,轉體,擊球,隨揮一氣呵成,體會球被甩出去
側面動作
正面動作
5、重心轉換:架拍時,重心在後腳上;隨著揮拍轉體,重心向前移動;擊球時,重心轉移到前腳上
6、注意發完球後,拍子隨揮到身體對側肩上位置
7、無論論是正手發高遠球還是網前球,發力都是大臂帶動小臂,帶動手腕
整套動作
(二)發高遠球高而遠的技巧
1、眼睛要直視對方,而不是看地板或者看擊球點
2、發力,利用軀幹的沉肩轉正,帶動手臂去擊球,這樣可以儘可能加大力量;
3、擊球時可以稍微抬起後腳跟,有助於發力。注意手臂與拍子的角度
4、引拍幅度要大一點,這樣才能夠充分用到揮拍的力,注意揮拍要加速,用上手腕上的力;
5、拋球的時機和揮拍的時機要配合好,揮拍的速度和球下落的速度要做到心中有數
6、擊球瞬間拍面的問題,球見高不見遠,證明拍面後仰的太多,球易出界,證明拍面後仰的太少,擊球不到位要調整拍面;
7、注意隨揮的動作,這樣可以把球送出去,即擊球時,身體重心和拍子隨著球飛行的方向向前,盡量的把球往前送出去,這樣會使發球變遠;
8、站位,發球不到位時,可以往前站一點,這樣出球會比原來遠一點;發球易出界時,站位後移一點。
練習方式:
①對於初學者來說,可以在家裡練習發高遠球/發短球的標準動作:引拍、揮拍、發力、收拍。這樣練習使動作固定再進行有球訓練的時候才能事半功倍。
②有球訓練最好到球館裡,對於發高遠球,初學者往往對發球線的位置感不強,容易出界,所以要細細體會球與底線的關係,也要學會調整動作來調整落點。
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