孕期除了營養之外，這3種情況也和胎兒的健康息息相關

文|好孕姐

為了肚子里的胎兒更加健康，准媽媽在從懷孕伊始就要照顧好自己的身體，只有準媽媽身體狀況健康，才能為胎兒提高充足的營養以及正常的子宮環境，同時，還能減少未來生產時的麻煩以及為哺育孩子做好準備。

胎兒的營養通過臍帶從准媽媽身上獲得，所以准媽媽營養不良，就會導致孩子發育遲緩，所以無論前期准媽媽孕吐反應多麼強烈，都要選擇自己喜歡的食物補充體力輸送營養。

准媽媽也不要有太重的心理負擔，可以把孕吐看作是在清理胎兒無法消化的食物，而且孕期中，自身的新陳代謝會發生變化，吃到的食物可以更好的被利用，而食物利用效率的增長會一直持續到哺乳期。

除了自身的營養之外，這些情況准媽媽也要注意哦。

1. 科學管理體重

網上流傳嚴格控制孕期體重增長在9-13.5千克間，未免有些過於死板教條，並且對胎兒和准媽媽的健康都會造成損害，應該根據自身條件決定，比如自身屬於較單薄，體重很輕的准媽媽，可以比懷孕時就已經超重的准媽媽多增體重，相反，如果初孕體重就已經超重，就要稍微控制一下，防止出現高血壓，尿路感染等系列問題。

2. 礦物質補充

准媽媽在孕期內蛋白質和維生素物質攝入足夠，基本上就不會缺乏礦物質，我們常說的礦物質主要包括鐵，鈣，鎂，鋅，孕期內醫生一般都會建議補充鐵物質。

缺鐵的話胎兒容易缺氧，准媽媽也容易疲憊，而鈣則是牙齒骨骼生長發育必備物質，鎂則可以很好的預防肌肉痙攣，而鋅則保證胎兒發育正常避免先天缺陷，所以准媽媽要根據自身情況通過藥劑和食物補充。

3. 謹慎用藥

濫用藥物會加大胎兒先天缺陷的概率，因為胎兒臟器官尚未發育完全，准媽媽用藥會積累在胎兒體內，很難排出去，所以准媽媽在孕期內用藥一定要聽從醫生的建議，因為對於成年人剛好的藥量對於胎兒而言已經遠遠過量。

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