孕期運動好處多，但這幾種孕媽最好別碰，可能會很兇險

文|好孕姐

「前兩天聽朋友說，患有妊娠高血壓的孕婦不能經常運動，很容易發生危險，這是真的嗎？是不是患妊高症平日里就只能通過飲食來進行調理呀？」有位寶媽在後台留言道。

老實講，以前好孕姐也聽過這種說法，後來問過一位婦產科的朋友。她給出這樣的建議：

患妊高症的孕媽平時不是不能運動，只是說要注意多休息，適當少量的活動還是需要的。平時要多量血壓，多驗尿，其他的聽醫生安排就可以。

不過，如果你屬於以下這幾種孕媽，懷孕期間就不太適合做運動鍛煉了。

一．中央性前置胎盤

先簡單說下，前置胎盤是指胎盤下緣達到或者覆蓋宮頸內口，根據兩者關係分為邊緣性、部分性、中央性。

如果懷孕期間被查出是中央性前置胎盤，孕媽就一定要注意多休息，倘若有不規則的出血以及腹痛，是絕對不能運動，必須要靜養的。

講個朋友的親身經歷。朋友懷孕三個多月時，查出胎盤有點低，以為沒事，每天依舊家務活不斷。直到27周感覺肚子發緊發硬，還出血。

到醫院檢查才知道是中央性前置，一旦大出血就要剖腹取胎，嚴重的子宮都有可能摘除。後來聽醫生的建議，住到32周，直接剖腹產。

Tips：檢查出前置胎盤後，要注意補鐵，避免貧血；吃容易消化，含膳食纖維的食物，以免便秘；不建議運動，不過為了避免血栓形成，可以在家裡稍微走幾步。

二．心臟病

如果孕媽患有先天性心臟病，建議到心內科做一下評估。平時一定要注意休息，不要過度運動，盡量不要快步走，以免增加心臟負擔，特別是孕後期，很可能會導致胎兒缺氧。此外不要熬夜，出現心悸、氣短或者心絞痛的時候，最好到醫院檢查一下。

三．先兆流產

如果有先兆流產跡象或者以前曾有過先兆流產、早產以及死胎史，懷孕期間，特別是孕早期，注意不要做劇烈運動，以免引起出血。

四．懷雙胞胎

對於懷雙胞胎的孕媽來說，前期可以適量的運動，但孕晚期就要盡量避免了。這是因為兩個人勢必會增加孕媽的臟器負擔，大量運動後，很可能會出現喘不上氣。

再加上孕後期，孕媽的腹部會高度隆起，比較笨重，稍不留意就可能會摔倒。此外，懷雙胎，很容易出現早產，而大量的運動，特別是爬樓梯可能會使孩子提前出生。

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