血糖血脂雙高怎麼辦?不妨多喝這4款養生茶
三高已經成為了危害人們生命的一大毒瘤,特別是人一到中老年人之後,經常會出現血糖偏高,血脂偏高的這種情況。人體內的血糖和血脂都有一個健康值和不健康值,大部分的中老年人都是處於血糖血脂偏高的情況,想要讓自己的血糖和血脂降下來,其實是可以通過食療來達到效果的。
降血糖和血脂喝什麼比較好?
一、槐花茶
降血糖和血脂的方法其實是有很多種的,在平時如果是經常有喝茶這個習慣的話,那麼不妨試試用槐花來泡茶喝。槐花茶市面上非常常見,價格並不貴,也可以自己動手去做,只要是能夠接觸到槐樹,那麼在槐樹下撿上幾片花朵,將其晒乾之後,就能夠用來泡水喝,喝起來不僅味道香甜,而且也能夠起到降血脂的這種作用。
市面上所賣的槐花,一般都是晒乾之後直接拿出來賣,也有一些工廠是經過加工的。經過加工的槐花茶,喝起來口感更佳,但是降血脂的效果卻降低了許多,所以如果是有條件的話,那麼還是建議自己做槐花茶。
二、茶籽水
除了用槐花來泡水喝之外,茶籽泡水也是降血壓、降血脂的好辦法,茶籽在農村當中非常常見,有很多人都將茶籽捨棄,認為茶籽非常佔地方,其實卻不知道茶籽就是降血壓血脂的好東西,降血壓血脂的功效非常明顯。
三、菊楂茶
除了這兩種之外,菊楂茶也是不錯的選擇,菊楂茶主要是將菊花和山楂用來一起泡水喝,每天可以用菊楂茶來代替自己所喜歡喝的茶葉,如果感覺味道不夠好的話,那麼還可以加上蜂蜜或者是牛奶來調味,經常這樣喝,過了不久之後,就會發現自己的血壓和血脂有明顯的降低。
四、綠茶
中國人特別喜歡喝綠茶,而西方人則更加偏向於紅茶,紅茶其實也具有降血脂的這種功效,雖然紅茶喝起來味道沒有綠茶那麼濃,也不是很好喝,但是用紅茶來泡水,卻能夠起到降血脂的功效。
人一到40到50歲的年紀,身體就會開始出現各種各樣的疾病,主要是因為自己的血糖和血脂開始飆升所導致的,在平常除了可以通過喝一些植物泡的水來降血糖和血脂之外,也可以加強自己的身體鍛煉,每天吃東西的時候少食多餐,是比較健康的生活方式,每頓飯只要吃到七分飽即可。
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