別怪寶寶不睡覺，是你沒用對方法！

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【導讀】新出生的嬰兒大部分時間都在睡覺，一天累計起來的睡眠時間在18到22小時左右。當然，不同的寶寶有個體差異，睡眠時間的長短也會有不同的表現。現在寶寶每天睡眠時間參考值是有國外某些國家在經過一系列實驗之後制定的，目前我國尚未制定睡眠時間參考值。

嬰兒睡眠不好怎麼辦

嬰兒寶寶一天中至少有三分之二的時間都在睡覺。如果在嬰兒睡眠時間達不到這個時間，家長們就需要注意了。

那麼，嬰兒睡眠不好怎麼辦呢？

1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

2、按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。

3、音樂。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

4、運動。在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車裡推動。

5、新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那麼不好。

6、脹氣。一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他的背。

7、洗澡。一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用。

8、環境。帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

嬰兒睡眠不好是怎麼回事

某些時候寶寶經常會哭鬧，不肯睡覺，這是什麼原因造成的呢？

1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。

此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。

2、餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。

建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。

隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。

寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。

如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮；睡覺時間沒有規律；夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。

建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。

如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。

5、夜間排尿：夜裡有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。

另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜裡便會睡不安穩。

此外，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。

7、生理性抽動：寶寶神經發育不成熟，常常會出現一些生理神經調節障礙。

這種抽動在孩子清醒期不會出現，如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，長期預後良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會逐漸消失。

8、其他原因：夜間驚恐發作，非癲癇性強直發作、搖頭動作、恐懼反應等，這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足導致的。

一般不需治療，隨著年齡增大會自然消失。

嬰兒睡眠時間是多長

新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；

4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右，有13~14個小時就可以了。

正常的新生兒吃飽奶水之後會很快進入睡眠狀態，待睡醒後接著吸吮乳汁，然後再睡。

似乎新生兒除了吃奶就是睡覺，再沒有什麼別的事情。有些做媽媽的產婦，以為孩子患了什麼疾病。

其實這很正常，睡眠是新生兒的生理本能。

新生兒除了吃奶補充所需的營養物質，其他時間幾乎都在睡眠中度過。

而且，年齡越小，睡眠的時間就越長。

嬰兒睡眠常見問題

新生嬰兒一次是不可能睡太多的，他們經常會斷斷續續醒來，然後重新入睡。

一般來說，新生嬰兒每天可以睡18到22個小時，到了6個月大時，下降到每天只睡13到14個小時。

那麼，嬰兒睡眠常見問題有哪些呢？

1、新生嬰兒沒有日夜的概念，而且早在出生以前，胎兒可能已經習慣了在媽媽睡覺時醒來活動。

這是因為媽媽躺下時，腹部空間增大，胎兒可趁機伸展肢體。

2、很多寶寶剛生下來的時候似乎一天到晚都在睡，尤其是母乳餵養的嬰兒。

這是因為母親的初乳是比較稀淡，不太提得起嬰兒的興趣，大概到了第三天，母乳真正形成了，寶寶就精神許多了。

3、與大人相比，嬰兒的睡眠中淺層睡眠所佔的比例要大，這意味著嬰兒很容易被驚醒。

4、每天晚上嬰兒在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶在短暫驚醒後會再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧、

5、到了2個月大的時候，無論是白天還是晚上，嬰兒都能在驚醒後再次入睡。在這個時候，要想辦法教會嬰兒分清日夜。

嬰兒睡眠禁忌有哪些

作為新手爸媽來說，帶娃的經驗並不豐富，對寶寶睡眠的情況也知之甚少。

那麼，嬰兒睡眠禁忌有哪些呢？

1、忌延遲睡眠時間：不可以因為寶寶哭鬧或在遊戲玩耍，而延遲睡眠時間。

寶寶經常得寸進尺的話，以後想糾正也很難了。

2、忌沒有固定就寢活動：為寶寶培養一種習慣，讓寶寶知道完成某些活動後就要必須要睡覺了，否則寶寶無法適應要靜下來睡覺的感覺。

3、忌過度興奮：避免一些活動大的遊戲，以免寶寶過分興奮而難以入睡。

4、忌刺激視覺：視覺刺激會讓寶寶腦部活動更加活躍，更難安靜下來。

5、忌經常變動就寢時間：穩定的就寢時間能培養寶寶習慣性的行為，如果經常改動作息時間，會令寶寶難以適應。

6、忌光線太強：太強的光線可以透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素，讓寶寶難以入睡，對寶寶生長速度造成影響。

7、忌強勁音樂或聲音：柔和音樂可以幫助入睡，但過強音樂會影響聽覺，適得其反，讓寶寶難以進入睡眠狀態。

8、忌吃著奶睡覺：這會形成不好的習慣容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。

如何糾正嬰兒錯誤睡眠習慣

剛出生的時候，寶寶出現晝夜顛倒的現象是正常的，我們無需刻意糾正。

但是如果6個月以後還是這樣，就需要爸爸媽媽們下一番工夫了。

那麼如何糾正嬰兒錯誤的睡眠習慣呢？

1、一到晚上就哭鬧：出生4個月的寶寶會開始有分離不安的情緒，所以晚上經常會要人的陪伴。

在這種情況下，家長可以唱搖籃曲給寶寶聽。

當寶寶哭鬧時，一味盲目地抱或背寶寶，容易養成壞習慣。

如果寶寶哭鬧，可以輕輕地拍打後背。另外，睡覺前也必須餵飽寶寶。

2、睡覺時磨牙：寶寶情緒不穩定或者過於緊張，在睡覺時就容易出現磨牙，所以要盡量穩定寶寶的情緒。

這時，可以給寶寶唱搖籃曲或講寶寶講童話故事。

另外給寶寶聽柔和的音樂、經常撫摸臉部和手腳，也可以消除寶寶的不安情緒。

除了這個原因，長牙後牙齒的咬合出現問題，寶寶也會易出現磨牙。

3、日夜顛倒：寶寶日夜顛倒的話，就很難按時睡覺。

在新生兒時期，日夜顛倒屬於正常的成長過程，但是如果出生6個月以後還不能改正，那就要給寶寶培養正確的生活習慣了。

但不能突然改變，而是應該逐漸提前睡覺時間和起床時間。

另外，白天應該讓寶寶多玩耍，晚上要營造出舒適的睡眠環境。

好了，媽媽們，今天的內容到這裡就結束了。如果還有什麼問題可以在下方留言，我們下期再見！

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