瑜伽對我的「傷害」，到底是誰造成的？

最新 04-23

Lokah

Into Light

Deva Premal

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上過瑜伽課的小夥伴一定對這段話不陌生：「有正在生理期的同學嗎？有已經懷孕或正在備孕的同學嗎？有身體帶傷或哪裡不舒服的同學嗎？請一定在課前讓我知道，我會在習練過程中給你們做出相應調整。」

然而，即便是這樣，還是會有很多小夥伴在習練過程中受傷。

最近瑜伽圈鬧得沸沸揚揚的「愈加傷害」，到底是瑜伽本身的問題還是其他什麼問題？或許有些傷痛，只有受傷者本人最清楚答案。

當初學滑雪，不計其數的摔倒致使我的雙膝烏青水腫，疼痛難忍但還是咬牙堅持。雖然最終出師，但隨之而來的是一年多的膝蓋康復治療；

後來學自由潛，法蘭左耳壓平衡練不好，愣是生生忍痛下潛致使耳膜損傷；練閉氣也是差點兒blackout，幸好buddy及時發覺，把我拽出水面。

當我來到瑜伽館，看到那麼多高級習練者，又激發了我的好勝心和不服輸的精神，結果因為急於求成導致各種肌肉拉傷、腰椎頸椎刺痛、關節疼痛等等。

所以，到底是我的好勝性格導致我受傷，還是滑雪、潛水、瑜伽本身就過於危險呢？

好勝心是自身的心態問題，但是傷害也很有可能來自於瑜伽老師錯誤的指導。

我上過各種流派的瑜伽課，瑜伽老師們也是風格迥異。

曾有老師觀察到我的表情變化，及時叫停讓我退出體式，避免過於劇烈的疼痛和可能造成的傷害。

然而也曾有老師覺得我可以更進一步，生生把我掰到了終極體式，雖然有虛榮心驅使的暗爽，但之後關節和韌帶的各種不適很快就都顯現出來了。

所以，對於教授瑜伽的老師來說，學員受傷是老師的問題，還是瑜伽本身的問題？

隨著經驗的積累，老師錯誤的指導會越來越少，但如果教學理論從一開始就是錯的呢？

如今瑜伽市場的白熱化迅速催生了各種新生流派。我參加過很多大大小小的培訓和講座，竟然發現有些老師或流派教授的內容是互相矛盾的！

只能暗自慶幸自己沒有像鳩摩智那樣，隨便按照段譽亂來的六脈神劍秘籍練到走火入魔。

但是在沒有大量知識儲備和體驗經歷的情況下，盲信聽從、隨意自行開始修習瑜伽，確實是有些風險的。

由此不得不考慮，當瑜伽完全商業化，只重視市場而忽略瑜伽精神的時候，這還是瑜伽本身的問題嗎？

不管是誰的問題，你是瑜伽小白也好，成熟的習練者也好，亦或是瑜伽老師，總會有某個階段困惑、迷茫、真假難辯，不知該作何進退。到底要不要聽話？聽誰的話？

其實人的身體比大腦要聰明得多，它會自己判斷對錯；你是咬著牙憋著氣做到的，還是輕輕鬆鬆氣定神閑做到的？身體的酸痛是過兩天就好了，還是長久都無法復原的？舊有的病痛在瑜伽之後是好轉了還是加劇了？生理期的姑娘，有沒有感覺自己的經血量不同以往，突然變多或變少？習練過後的當晚是能酣然入夢還是輾轉難眠？習練過後是周身舒爽、頭腦輕盈，還是身心疲憊、頭腦沉重？

以上這些都是身體給你發出的信號和警告。如果你偏要置之不理，偏要繼續堅持，有了質疑，偏要去某度搜索、偏信別人的隻言片語，就有可能坐實傷害；如果你不傾聽自己的身體，而一味地在外部尋求答案，就不會明白到底哪裡出了問題。

了解《瑜伽經》的小夥伴知道，瑜伽首戒是「非暴力/ 不傷害」（之前我也在文章中提過，《裸辭內幕，你的生活可曾及格？》），十戒之中另一戒是「不執著」；瑜伽的習練，太過於執著就有可能產生苦惱和傷害；不止瑜伽，在感情、職場、生活中亦是如此，苦惱和傷害的來源通常就是對某一事物太過於執著。放下執著，一切都會豁然開朗。

職場是殘酷的戰場，有優秀的人、平庸的人，也有瀕臨淘汰的人；而瑜伽場所不是戰場，站在瑜伽墊上的你也不再是職場中的戰士，更不是生活中其他任何角色：女兒、妻子、母親、朋友、仇人，統統不是。

站在瑜伽墊上的一時三刻，你只做你自己，暫且放下好勝心和執著，瑜伽和你的緣分才會顯現。這裡沒有人想跟你競爭、沒有人會跟你攀比、沒有人會對你說教，沒有人會要求你做到最好。慢慢你會發現，不再執著、不再有執念的感覺真好。