面對癌症，我應該怎麼度過那些心理難關？

得知癌症診斷的兩周內，患者往往一時難以接受癌症的診斷，會感到震驚、極力否認、迴避或不相信如此殘酷的事實，各種擔心、委屈、焦慮、抑鬱等負面的情緒都可能出現。

有的人心理上不承認癌症的診斷，照常地工作和學習；有的人懷疑醫生的診斷是否正確，家屬有沒有隱瞞病情；有的人產生恐懼癌症和死亡的心理狀態。這些否認、猜疑和恐懼的表現，實際上是人的一種心理防禦策略。

在這些情緒狀態下，可能出現食慾缺乏、睡眠困難、注意力難以集中和難以維持日常生活。對於大多數人，這些癥狀會在7-10天內消失，有的人需要更長時間。

不同的人在不同的心理狀態下會表現出不同的行為。有的人認為是醫生把檢查結果弄錯了，會到不同的醫院重複檢查；有的人選擇逃避現實，把醫生要求做的檢查單扔在一邊。總之，如何接受這樣的壞消息，是每個癌症病友必須闖的第一道心理難關。

治療期間的種種困難

患者對診斷結果確定後，所有的心思都會集中在與疾病有關的事情上。比如一些平時體質較好、較年輕的患者易出現委屈和憤怒的情緒，認為自己很不幸，還這麼年輕，為什麼是我得了癌症。

治療期間，療效是每個病友和家屬最關注和擔心的問題，通常是焦慮伴隨著希望的複雜心理狀態。

同時，化療等治療引起的血象降低、脫髮、嘔吐會讓病人和家屬憂心忡忡;昂貴的醫療費會加重患者的心理負擔，成為很多病友心中壓著的一塊大石。

隨著治療的進行，很多患者在接受規範的治療和了解疾病的相關知識後，會採取樂觀平和的心態面對疾病及治療，心情會漸漸平靜下來，能積極面對困難，著手去解決問題，情緒穩定。而有的患者無法用平和的心態面對疾病及治療，或整日被負面的想法糾纏，感到悲傷，恐懼無助，對前途悲觀失望，甚至放棄治療或產生輕生的念頭。

那麼，如何面對內心的委屈和憤怒？

1、學會愛自己

有些患者總結自己患病的原因，會得出我就是被別人氣病的，這個別人可能是丈夫，或是鄰居……其實這些是非對錯，在疾病面前，都將顯的微不足道，反而這種委屈反過來也會傷害我們自己。

去理清誰對誰錯，並不重要了，重要的是我們怎麼更好的學會愛自己。

2、珍惜擁有的一切

生活是用來經營的，而不是用來計較的；感情，是用來維繫的，而不是用來考驗的；愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的；信任，是用來沉澱的，而不是用來挑戰的。面對傷害我們要寬容，但寬容不是忍耐，而是放過別人的同時也放過自己；寬容不是姑息錯誤，而是為了和諧的進步。

懂得健康，懂得愛

面對內心的委屈和憤怒，我們要如何化解？

1.關注心理健康。在挫折和失意麵前，不要迷失自己，放棄一切讓你傷心的理由，找一個讓你快樂的事情，打開心靈的束縛，學會用正面的情緒澆灌心靈之樹。

2.關注情緒對身體健康的影響。

3.學會健康的表達情緒，成為情緒的主人，及時調節內心的委屈和憤怒。

4.懂得愛。用愛心來化解心中的不愉快，在欣賞自己的同時，學會欣賞他人，發現生活中的美。

撥開霧霾看太陽，一切都會過去的，沒有過不去的坎，沒有解決不了的問題。前面有路就要好好走，走過了小路別錯過沿途的風景，走上了大路更有機會感受生活的樂趣！這就是：小路看沿途的風景，大路享生活的快樂！

文章摘自《寫給癌症患者的心靈處方》

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