身體三處「變色」，就是肝受損，做到三點，肝會更好！

肝臟是我們人體中最大的排毒器官，對我們的身體健康非常重要，但是隨著社會生活的發展，一些不良生活習慣給肝臟帶來了很大的傷害。並且肝臟沒有痛覺神經，出現問題也不會及時反映給我們知道。所以，我們需要藉助身體發出的一些信號，幫助我們判斷肝臟的健康與否。

如果身體出現了以下幾個異常變化，說明肝臟受損了

1、指甲變黃

中醫認為肝經內有濕熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

2、手掌會變紅

正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌大小魚際出變紅，那麼你就需要注意肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

正常男性女性體內會分泌出雌性激素，這些激素隨著血流周遊全身，最後要在肝臟分解滅活。

當肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，久而久之，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

3、眼睛發紅

如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅有血絲，甚至發炎。肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

做到三點，肝臟好上加好：

1、補硒

硒是人體肝臟的「保護神」，定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫功能。五味子能益氣強肝、促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

補硒對護肝也很有幫助，補硒建議選擇有機硒，目前硒麥芽是有機硒發展的最高階段，活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用，是理想補硒的首選。

值得一提的是，硒如果能搭配五味子一起護肝，效果將提升十幾倍，硒麥芽養肝片就是養肝護肝的好選擇，它是經過超微粉碎技術，將硒麥芽和五味子有效結合，增強了硒麥芽的效果；且五味子也是自古以來公認的護肝妙品，不但能修復和再生肝細胞，恢復肝功能，同時也有降低轉氨酶和抗氧化的作用，硒麥芽和五味子結合是非常好的護肝妙方。

2、吃青色食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

3、多吃酸味的水果

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果。

水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

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