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十女九貧,吃這幾種食物,慢慢把血補回來,擁有紅潤膚色

十女九貧,吃這幾種食物,慢慢把血補回來,擁有紅潤膚色

生活中大家經常能聽到有人貧血,這種情況尤其多發於女性群體,貧血較輕癥狀是人容易頭暈,乾嘔,噁心,嚴重的情況會使人面黃肌瘦,甚至暈倒。貧血應該吃什麼緩解?這篇文章跟大家一起來學習關於貧血的相關知識。十女九貧,吃這幾種食物,慢慢把血補回來,擁有紅潤膚色。

1、紅棗桂圓豆漿

豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品,除傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣。今天,我和大家分享一款適合女人的美容豆漿----紅棗桂圓豆漿。 豆漿中添加了紅棗、桂圓,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等,有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等保健作用。桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效。

2、八珍烏雞湯

那個叫大姨媽的親戚走後,感覺自己好像打完了場仗,蹲下站起來都頭暈暈的,幹什麼事都提不起勁,趁颱風過後,天氣清涼,得先補補了。女人嘛!要愛護自己。烏骨雞有補虛勞羸弱,制消渴,益產婦,治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。著名的烏雞白鳳丸,是滋養肝腎、養血益精、健脾固沖的良藥。

3、豬肝瘦肉粥

今天這道粥是選擇加了,豬肝,瘦肉和青菜。很多人都知道豬肝是補鐵的補血良品,鐵元素是造血元素,所以無論是大人還是孩子,豬肝都是很好的食材,但是還要提醒也不要多吃哦,畢竟是屬於內臟部分。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

4、鴨血

為家鴨的血液。以取鮮血為好。味咸,性寒。能補血、解毒。用於失血血虛,或小兒白痢似魚凍者,可以取鮮血趁熱飲,或沖入熱酒服。動物血具有利腸通便作用,可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體污物的「清道夫」。 鴨血還能為人體提供多種微量元素,對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病的病後的調養都有益處,可用於治療頭暈目眩、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等症。

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