從138斤減到98斤，排油小方分享，9天就瘦了5斤，減脂快又健康

當你的身體在間隔的時間段，吸收能被身體快速消化吸收的營養物質時，就能迅速增加血液中的氨基酸水平，這就能給肌肉傳達強有力的促增長信號，並使身體處於合成代謝狀態。「以波動、脈衝的方式補充氨基酸，是促進降脂的最佳方式，

我叫張裴萌現在在休產假，體重136斤了已經，減肥已經成為家常便飯了，說我為了減肥命都不要了幹嘛這麼拼，可是你們體會過一個胖子的感受嗎，每天穿著寬鬆的衣服，身上別的不多，肉最多，這樣的產後身材都快要讓我崩潰了，老公說你怎麼這麼胖了，太受打擊了，減肥是必須的。減肥我用過很多的方法也一直讓我受到餓很多的傷害。對於我這樣肥胖我總認為少吃就會瘦了。我一天的飲食就是這樣安排的。

早上兩個雞蛋加上一杯牛奶，中午和晚上幾乎不吃，用水果來代替。堅持了14天雖然效果挺好的瘦了6斤，但是身體實在是受不了了，也就放棄了，節食不行我也試過吃藥，畢竟這樣的方法比較的輕鬆，不要那樣的遭罪，辭了不到一個星期我就出現了副作用，一身無力。減肥嘴上說說還可以，真的做起來還是很難的。偶爾的一次朋友聚會上認識了減肥寶媽說飲食，心態，還是身體上面的數據，分析的特別清楚而且很細緻

跟著她的方法9天的時間我就瘦了5斤的體重，一下子讓我輕鬆了很多，從138斤到98斤我用了3個月的時間減了下來。很輕鬆很容易做到。

在清晨起床之後，先攝入一頓營養豐富的食品，然後再去洗臉，可以儘快扭轉體內的分解狀態，啟動減脂的增長過程。另一個補充營養的重要時間，就是再運動10分享。這樣對減肥更加有幫助。這樣可以在一天內創造多次蛋白質供應，而每一次蛋白質供應沖，都將促進減脂增長。

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