女性朋友的生理健康有兩大關鍵期，一是青春期，另一個是更年期。青春期卵巢功能逐漸發育，分泌性激素使月經來潮，讓女性從此具有生育能力；而更年期卵巢功能逐漸衰退，性激素分泌減少，生殖功能終止而發生絕經。在我國，婦女平均絕經年齡為45-55歲。隨著人類壽命的普遍延長，女性平均壽命已達到78~84歲，這就意味著，女性朋友將有1/3的人生在絕經後渡過。做好更年期保健，爭取平穩過渡，延續生命的美麗與活力，為老年期的健康打下基礎，是非常重要的。

貼士一：更年期綜合征是什麼表現？

大多數婦女從40歲開始，卵巢功能逐漸衰退，性激素分泌逐漸減少，出現月經不調直至絕經。婦女平均絕經年齡為45-55歲。進入更年期後，約有1/3的女性通過神經內分泌調節和自我生活方式的調節可達到新的平衡，沒有太大變化，可安然度過這段時期。而有2/3的女性由於性激素減少，而出現以神經內分泌、心理和代謝紊亂所導致的症候群，統稱為更年期綜合征。

在更年期早期，困擾更年女性日常生活的主要癥狀是月經失調、易出汗、失眠健忘、情緒抑鬱、多疑、易怒。在更年期後期，可出現泌尿生殖道萎縮、性生活困難、反覆泌尿系感染及陰道炎、骨質疏鬆及心血管疾病，給婦女身心帶來嚴重影響。更年期癥狀一般持續到絕經後2~3年，少數人持續5~10年。

貼士二：更年期綜合征如何治療？

當更年期癥狀嚴重，影響到工作和生活質量時，應到醫院找醫生治療。對於更年期綜合症的治療一般採取對證治療、性激素療法和中醫治療。

1．個案對症治療：

若病情輕微，僅出現頭暈、頭痛、心慌、失眠、乏力等神經調節不穩定的患者，可服用谷維素、舒樂安定、維生素B1等。谷維素可調節植物神經紊亂，改善情緒和安眠。舒樂安定鎮靜安神，幫助睡眠。

2．激素療法：

通過補充女性激素，減輕更年期癥狀，預防骨質疏鬆，稱為激素療法。對於有嚴重更年期癥狀，影響到工作、生活的患者，可採取激素治療。

有下列情況的人需禁用或慎用激素：肝腎功能不全，膽囊疾病，血栓性靜脈炎，血管栓塞及缺血性疾病，婦科腫瘤病史（乳癌、子宮內膜癌、尚未絕經的子宮肌瘤和子宮內膜異位症或卵巢腫瘤），高血壓、高脂血症。臨床常用性激素有利維愛、克齡蒙、芬嗎通等。具體用法應在醫生指導下進行。

3．中醫中藥治療

激素療法有一定適應症及禁忌症，還有一些副作用及潛在的致癌風險。有些患者不宜用性激素，或對性激素有很大顧慮而不願使用。中醫治療無副作用，因人而宜，辨證論治，病人易於接受，也有很好的療效。

貼士三：主動迎接完美蛻變

進入更年期的女性應認識到，更年期是女性生命進程中的一個自然階段，大多數人都能平穩渡過，既使癥狀較嚴重，經醫生治療後，也能安全渡過。更年期不是衰老的標誌，而是開始科學保健的信號。

女性朋友年過半百，身體各方面開始出現退行性病變，生活各方面的不利因素（精神、飲食、工作、不良習慣等）對機體的損傷也容易積累，加之更年期生理變化對身體較大幅度的影響，因此，身心處於一個急需調整的階段。

女性在一生中有兩次機會可以調整自己的身心狀態，那就是青春期和更年期，健康地度過這兩個時期，就相當於經歷了兩次完美的蛻變，女性身心變得更加感性而成熟，生命體驗更加豐富而完整。到了更年期，我們的身體不能再像年輕時那樣為所欲為，但可以採取積極健康科學的生活方式，消除不良因素，補充身體所需，延緩衰老，及早預防疾病發生。與其充滿恐懼的逃避，或利用非自然的手段推遲更年期的到來，不如把更年期保健作為促進身體健康的一個動力，正視它，主動關注它，使機體達到一個新的平衡。健康的生活方式非常重要：樂觀心態、適量運動、充分睡眠、合理飲食、均衡體重、保持和諧性生活、定期體檢，是每一位進入更年期女性需要重視的。

願我們的健康貼示，能解除中年姐妹們的疑惑和不安，為您順利度過更年期提供有益幫助；願姐妹們從容、通達、美麗、健康、高質量、有意義地渡過後半生，相信生命中又一次完美蛻變會順利地到來。

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