為什麼巴馬的老人能活那麼久，其實他們就做到了幾點就已經足夠了！

為什麼巴馬的老人能活那麼久，其實他們就做到了幾點就已經足夠了！

1、每天健康生活，要做到七個方面

第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個小時覺；

第三，每天堅持運動半個小時；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要會大便。

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開始，

每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：

能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」

要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」

2、請大家記住一個原則

吃植物性的東西，一定要佔80%，動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，

肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。

珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

轉發如此長的文章，只因在乎大家，希望咱們每一個人都身體健康、快樂生活！因為健康雖然不是一切，但失去健康就會失去一切！

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