當我們的身體出現這些狀況的時，就是告訴我們缺什麼維生素了

維生素A：當我們出現，在黑暗的光線下，看不清物體的時候，就是出現缺少維生素A了，還有就是，當發現我們的皮膚變的比較乾燥的時候，而且記憶力不好的時候，也是出現缺少維生素A了，我們可以食用一些，胡蘿蔔和西紅柿。

維生素B：當我們發現自己出場消化不良的時候，同時還有腳氣的時候，都是缺少維生素B了，還有就是出現，皮膚的疾病和頭皮特多的時候，都是屬於缺少維生素B了，這個時候，我們可以食用一些，動物肝臟和酵母等等。

維生素C：當我們的身體出現，貧血和淤斑都是缺少維生素C了，還有不明原因的疲憊感和虛弱的時候，都是缺少維生素C的表現，這個時候我們就要補充一些維生素C了，可以常食用一些獼猴桃和山楂以及西紅柿等等。

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