聰明人只吃這2種水果，天然高血壓天敵，有高血壓最好常吃！

聰明人只吃這2種水果，天然高血壓天敵，有高血壓最好常吃！

高血壓大家都知道，生活中身邊一部人也都會有高血壓的癥狀，高血壓是一種慢性病，會對人體造成很大的傷害，影響大家的生活質量，其實生活中有很多降血壓的小偏方，大家不妨試試！

2種水果適合高血壓患者

所以我們知道高血壓它是由於我們年輕人不注重飲食造成的，那麼高血壓群體，他們適合吃哪些東西呢？下面給高血壓患者推薦兩種水果。

1、香蕉

在對抗高血壓的食物中，香蕉一直佔據領先地位。這主要是因為香蕉不僅便宜，而且又十分的香甜可口。同時香蕉裡面含有的大量的鉀元素能夠促進體內的鈉離子排出釋放，達到降壓的效果。

但我們千萬不要以為香蕉裡面只有鉀離子能夠促使血壓降低。其實香蕉裡面的鈣元素也能幫助高血壓患者降血壓。

2、金桔

金桔的個頭十分的小巧，很多人都以為它並沒有什麼很大的功效，其實不然。

金桔對於治療高血壓有獨特的作用，它能夠保護血管。如果將金桔和茶葉一同服用，降血壓效果會更佳。

4種方法遠離高血壓

1、戒除煙酒

我們都知道，煙草裡面還有煙 鹼，它會刺激人體的中樞神經會讓人變得更加興奮，人興奮後就會心率加快，血壓自然就升高了，高血壓也就來了。

2、保持樂觀的人生態度

中醫裡面也一直強調，心胸開闊治百病。這是因為人的大腦能夠調節中樞神經的正常功能。當你處於很樂觀的狀態，你的大腦所分泌出來的物質也會幫助中樞神經趨於穩定，利於高血壓患者。

3、控制食用鹽攝入量

高血壓患者是一定要控制食用鹽攝入量的，成人每天攝入五克鹽就已經完全足夠了。

同時加鹽我們也要掌握好方法，起鍋的時候再加入鹽，比炒菜的時候放入鹽要健康的多。

4、適當做運動

這裡的運動，不是指大量的運動，而是逐漸的加強身體的抵抗力，但如果是高度高血壓的患者，一定要在醫生指導下才能進行運動。

以上圖片來自網路

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