經常給孩子做這些吃，孩子長得高身體壯，不在為孩子缺鈣煩惱

兒童缺鈣會導致發育不良、發育慢、長不高，身體弱，厭食偏食、骨質疏鬆等癥狀，對於缺鈣的小孩來說大人們是十分著急的，那麼在我們在日常飲食中多添加一些補鈣的菜，將大大提高孩子體內鈣的含量，有助於孩子健康成長。下面介紹幾道適合孩子的菜肴，希望能起到好的作用。

麻醬油麥菜

含鈣豐富的芝麻醬加上含有鈣、鉀、鎂、VK、VC、胡蘿蔔素的綠葉蔬菜，鈣含量更豐富。菜肴製作簡單，其他拌料隨個人喜好可搭配醋、生抽、蒜泥、檸檬汁等。

清蒸扇貝

扇貝、牡蠣、蟶子、蛤蜊等貝類含鈣量都比較高，同時富含鋅、鐵、優質蛋白質和不飽和脂肪酸，清蒸可以保留更多的食物養分，每周給寶貝吃一次，可以補充多種礦物質。

豬脊骨菠菜湯

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等，菠菜中含有相應的酶，因此可以提高鎂、鐵、鈣、磷等吸收。

牡蠣肉湯

本文章圖片來自網路

將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。

牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。

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