心理學：獨處也有四個層次，你在哪一層？

真正層次高的人，大都會喜歡獨處，因為獨處能帶來四種智慧與力量，這四種智慧與力量也是獨處的四個層次，看下你有嗎？

1、獲得內心的定力

真正會獨處的人，其實是可以找到內心平靜的力量。從某種意義上來說，外界太喧鬧了，學會獨處，則是回歸生活一種本質。蔣勛老師曾經講過，獨處就是一種沉澱，靜坐或冥想有助於找回清明的心。因為不管在身體裡面或外面，雜質一定存在，我們沒辦法讓雜質消失，但可以讓它沉澱，雜質沉澱之後。就會浮現一種清明的狀態，此刻你會覺得頭腦變得非常清晰、非常冷靜。

這個時候往往也是你最有定力的時候，定力就是來源一種祛除內心雜質的塵埃落定，也是不忘初心的堅持，獨處能讓我們找到通往自我智慧之門。

2、與自我相處的能力

其二，獨處能讓我們學會與自我獨處，在這個世界上，大多數人都會急著去表達，一旦沒有表達，就感覺到自我被邊緣化了。尤其伴隨智能科技時代的到來，我們很少有機會深刻的面對自己，只是一再地外界的生活所刺激，我們都急急忙忙要把心裡的話說出去，卻忘記了自己和自己交流。

從某種意義上來說，當我們學會和自己獨處的時候，認真傾聽自己的需求，認真聆聽內在的聲音，我們就越會更容易與自我相處。當我們越發懂得與自我相處的時候，其實我們走出去的時候，也會更為沉穩淡定，而不是慌裡慌張，求得別人的認同。因為你已經感受到自我的完整性與自我價值。

3、深度思考的能力

孤獨帶來的第三個層次與智慧就是深度思考的能力。莊子曾經說過，獨與天地交往。真正優秀的人，都是擅長獨處的人，因為獨處會讓我們更加的深刻。

很多時候，我們都知道自己習慣性的說出一個結論，可能並沒有經過深邃的思考。但是獨處讓我們學會重新質疑自己，也學會質疑周圍的生活。你開始進入一種對生活重新審視的階段。有一個哲人說過，不經審視的人生不值得過，強調也是這個意思。

當你認真仔細從現有生活跳出來，思考的時候，你會比之前站得更高更遠來看待自己的一切。你也會摒除更多情緒的干擾，而是力求重新思考事情的真實是什麼，真正具有思考力的人，大都知道人生的真相與真實都是各個要素相互依賴與相互依存的。他會用更為系統的眼光來看待世間的一切，我們也就擁有了普世一種生存智慧。

4、發現人的本性

獨處的第四個層次，是發現人的本性多樣性。獨處我們才會懂得人性最為真實的本質。為什麼佛陀可以七天悟道，因為他在完全寂靜的空間中，看到世間的真相。一切都是因情生，一切都因情起，情生情滅，他是最為清晰看到我們人類身上情感與情緒的流動。

所以人性的真實也是如此，我們之所以煩惱不堪，大都也是因為我執的原因，只有破除我執，我們才能更好懂得事實的真實性。你看到並非完全真實的，而是你自我的沉迷與臆想，我執是我們無明的關鍵，當我們擁有破除無明的力量時，我們才能更好活在當下，不會過於被一切困擾，這時你會比他人更為通透有力，也更為深刻有智慧。

這就是獨處帶給我們的四個層次，當你真正會獨處的時候，你也就擁有了這四個層次的能力，這或許就是獨處帶給我們最大的收穫。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。自媒體達人，多平台入駐原創作者，擅長自我認知升級，職場規劃轉型與兩性情感修復，百度問答簽約作者，企鵝認證職場心理顧問，全網近四千萬閱讀。

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