想以後有個健康帥氣漂亮的寶寶，孕期多吃這幾種食物准沒錯！
懷孕期間，不少准媽媽可能對很多食物有所忌口，也可能對很多食物表示喜愛。食物的種類有很多，有的不必忌口，有的要盡量少吃。作為新手媽媽的你，知道孕期吃什麼食物能促進寶寶的健康發育嗎？將來可能生出個帥氣的男孩或漂亮的女孩呢！
1，蝦肉，蝦肉味道鮮美，是高蛋白低脂肪的食物，蛋白質含量是蛋，奶的幾倍到幾十倍，還富含鈣，磷，鐵，鎂及維生素A。而鎂對心臟有重要調節作用，能保護心血管系統，減少血液中膽固醇含量。蝦肉其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱和產後媽媽極有幫助。
2，黑加侖葡萄，黑加侖葡萄是一種含有蛋白質，維生素C，磷，鎂，鉀及有機酸較多的水果，而黑加侖葡萄中的有機酸可以幫助人體將血液內多餘的乳酸排出體外，能夠改善孕媽疲勞，穩定情緒等諸多作用。黑加侖葡萄中還富含蛋氨酸，這是其他水果都缺乏的營養物質，多吃黑加侖葡萄可以使孕媽攝入的營養得到均衡。
3，黑玉米，黑玉米是粗糧，其中微量元素含量高，是其他穀物的好幾倍，人體每天鈉攝入量是百分之2-2.5，鉀攝入量應為百分之1.9~5、6，人體普遍缺鉀，尤其的孕婦。多吃黑玉米能調節孕媽體液平衡抵抗疲勞，預防高血壓和腦血栓，還能穩定心理，放鬆情緒。黑玉米是少有的鹼性食物，還有減肥的功能呢！
4，魚肉，孕期是孕婦抑鬱症的流行期，給孕媽寶寶帶來的危害是相當大的。多吃魚肉可以降低患抑鬱症的可能。而孕中期是胎兒視覺神經和大腦中樞神經發育的快速階段，多吃魚肉有助於胎兒視力的發育，而且還能預防孕媽孕期早產的情況。魚肉還有美膚養顏的功效，准媽媽多吃魚肉將來生出的寶寶也會很帥氣漂亮哦。處於懷孕期間的媽媽們，你們孕期有吃這些食物嗎？
