怎樣自行幫寶寶退熱？這些溫和的物理退熱方法讓寶寶更舒服

當寶寶發熱時，用以下溫和（物理性）的退熱方法可讓寶寶舒服一些。

(1)冷敷法：這個方法簡便易行，用冷毛巾敷在前額，毛巾變熱後再用冷水浸後重新敷用。用冷水袋或冰袋敷效果較用冷毛巾敷前額要好。

(2)全身溫水拭浴或泡澡：將寶寶衣物解開．用溫水（37"C左右）毛巾搓揉全身或泡澡，如此可使寶寶皮膚的血管擴張，將體氣散出；另外水氣由體表蒸發時，也會吸收體熱。每次泡澡10～15分鐘，4～6小時1次。

(3)溫乙醇拭浴：將70%乙醇兌自來水1／l，或75%乙醇兌水1／2，亦可用二鍋頭兌水1／4，放在一個小碗中。擦浴時將門窗關好、用紗布或柔軟小毛巾蘸碗中的乙醇，擦患兒手心、腳心、腋窩和上臂內側、前胸和大腿根部。稀釋後的水溫為37-- 40攝氏度，再擦拭四肢及背部；若直接用乙醇擦拭，會讓寶寶覺得很冷，很不舒服，甚至抽搐。

擦拭後可用浴巾蓋一下身體，等5～10分鐘，乙醇蒸發得差不多的時候，體內的血液循環到了身體表面，又使皮膚變熱時，就可以再重複第二次，如此重複三次左右，體內外的溫度可迅速下降。由於退熱速度較快，此方法適合l歲以上，且超過40℃以上高熱的寶寶使用。

(4)以涼毛巾擦拭：用稍涼的毛巾（約25攝氏度）在額頭、臉上擦拭。

(5)多喝水：有助發汗，此外水有調節溫度的功能，可使體溫下降及補充體內流失的水分。

(6)使用冷水枕：肛溫38"C以上可使用冷水枕，利用較低的溫度做局部散熱。現在市面上的軟冷水枕甚為方便，冷度也不會太冷，較大幼兒及兒童可用。但是不建議6個月以下的嬰兒用．因為嬰兒不易轉動身體，會造成局部過冷而凍傷或導致體溫過低。

(7)適當增減衣物：如果寶寶四肢冰涼又猛打寒戰（畏寒），則表示需要溫熱，所以要覆蓋毛毯：如果四肢及手腳溫熱且全身出汗，則表示需要散熱，可以少穿點衣物。

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