這2種水果晚上千萬不能吃，吃了容易長胖，還影響睡眠，很多人還在吃

水果對於我們的身體健康是必須的，但是不同的水果如果吃錯了時間，就會影響到健康。今天，小編帶你了解一下鮮榨果汁真的好嗎？哪些水果是晚上不能吃的呢？

鮮榨果汁營養素流失更多，因為許多水果中都含有豐富的維生素Ｃ，但維生素C容易流失。榨好的新鮮果汁若沒有馬上喝掉，就容易被氧化，營養素就容易流失。

晚上不能貪吃的2種水果：

榴槤

榴槤熱量大，容易導致身體燥熱，而且還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔，影響睡眠。所以，晚上最好不要吃榴槤。

釋迦

釋迦口感偏甜，含糖量高，屬於高糖分、高脂肪高熱量的水果，晚上是不宜多吃的。因為晚上人體將要進入休息，攝入太多的能量無法消耗，不但會增加體重，而且還影響睡眠質量。

晚上可以適當地吃一些膳食纖維豐富的，熱量糖分低的水果，如橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。

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